Fűszeres savanyú káposzta leves

Nagyon jó kis laktató leves, pikáns, rostban gazdag, melengető, és végtelenül egyszerű elkészíteni is. Cukorbetegség és inzulin-rezisztencia esetén is a szénhidrát diéta része lehet. Laktózmentes, tejmentes, gluténmentes.

bővebben

Sütőtökös-almás pite (akár birsalmával)

Cukormentes sütemény, amit akár tízórai és uzsonnára is magaddal vihetsz a munkahelyedre, egész napos konferenciára vagy kiránduláshoz. 1 szelet pedig össz-vissz 9 gramm szénhidrátot tartalmaz. 🙂

bővebben

4 éves a Diéták & Álmok #1

A héten 4 éves lett a Diéták & Álmok. Az évek során sokatoktól kaptam, és szerettétek volna, hogy többet meséljek magamról, így most mesélek.

bővebben

Hamis tiramisu torta liszt nélkül

Lisztmentes és cukormentes tiramisu torta, ami cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. Nagyon finom és igazán gyors desszert.

bővebben

Fűszeres almás káposzta

Nagyon szeretem a savanyú káposztát, nyersen, párolva, főzve, akárhogy örömmel eszem. Ma egy nagyon jó kis rostban és ásványi anyagban gazdag köretet hoztam Nektek belőle, ami szerintem egész télen sláger lehet. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Mézeskalácsos omlós keksz

Mézeskalács illatú, fűszeres, vajas, omlós keksz. Igazi karácsonyi finomság! Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Isteni diétás császármorzsa

Mennyei finom, sűrű, mégis könnyű császármorzsa (vagy smarni). Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Csokis-cukkinis-sütőtökös tarte

Szénhidrát diétába illeszthető, könnyen elkészíthető, alacsony szénhidráttartalmú, csokis ünnepi recept cukkinivel és sütőtökkel. Kattints a receptért!

bővebben

Szuper csőben sült sajtos brokkoli

A csőben sült sajtos brokkoli az egyik kedvencem. Tele van ásványi anyaggal, és nagyon finom. Köretként vagy egytálételként is megállja a helyét. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Szénhidrát diéta és megfázás

Avagy milyen lehetőségeid vannak, ha cukorbetegség vagy inzulin-rezisztencia esetén ledönt a lábadról a nátha, és szénhidrát diéta elvei szerint étkezel.

bővebben

Fahéjas-diós darázsfészek

Ez a fahéjas-diós darázsfészek már sütés közben melengeti a házat és szíveket. Az egész család imádni fogja! Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Szezámbundás alma a sütőből

Ha cukorbetegség vagy inzulin-rezisztencia miatt a szénhidrát diéta elvei szerint étkezel, akkor is az étrended része lehet. A család pedig imádni fogja! 🙂

bővebben

Diétás húsos lucskos káposzta

Hűvös időben jól esik egy finom húsos lucskos káposzta – ez ráadásul diétás és rém egyszerű. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

bővebben

Lipták Nóra vagyok. Nóri, egykori terhességi cukorbeteg, jelenleg IR-es, a Diéták & Álmok blog írója. Célom, hogy segítsem a diétádban való elindulásodat, illetve hogy rutinos diétázóként új lendületet kapj! Diétázz velem Te is jóízűen! 🙂

TANFOLYAMAIM

CUKORBETEGEKNEK

IR-ESEKNEK

ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

Hírlevelemre itt tudsz feliratkozni!

hirlevel.png

FACEBOOK

Facebook Likes

KATEGÓRIÁK
INSTAGRAM
ARCHÍVUM