Új sorozatot indítok, aminek az a célja, hogy megmutassam, adott hónapban milyen friss zöldségekből, gyümölcsökből, salátákból és fűszernövényekből tudtok választani. Mindig lesz egy felsorolás, és egy táblázat is, amit majd külön le is tudtok tölteni és kinyomtatni, hogy akár a hűtőre is ki tudjátok ragasztani. Törekszem arra, hogy ha cukorbetegség vagy inzulin-rezisztencia miatt a szénhidrát diéta elvei szerint étkezel, mindig tudj ezek közül az alapanyagok közül választani, így biztos feltűnik majd, hogy a szőlő abszolút nem szerepel a szeptemberi felsorolásban, bármennyire is szezonja van.

 

Szeptemberi zöldség-gyümölcs kalauz

 

 Gyümölcsök:
  • áfonya
  • alma
  • birsalma
  • birskörte
  • füge
  • gesztenye
  • körte
  • őszibarack
  • ringló
  • szeder
  • szilva

 

 

 Zöldségek:

  • brokkoli
  • burgonya
  • cukkini
  • csemegekukorica
  • csicsóka
  • édeskáposzta
  • fekete retek
  • fodros kel
  • főzőtök
  • gumós kömény
  • karalábé
  • karfiol
  • kelbimbó,
  • kelkáposzta
  • kínai kel,
  • lilahagyma
  • lilakáposzta
  • mángold
  • padlizsán
  • pak choi
  • paradicsom
  • pasztinák
  • patisszon
  • petrezselyemgyökér
  • póréhagyma
  • sárgarépa
  • spenót
  • sütőtök
  • szárzeller
  • tarlórépa
  • uborka
  • új cékla
  • újhagyma
  • vöröshagyma
  • zellergumó
  • zöldbab
  • zöldpaprika

 

Saláták, levelesek:

  • cukorsüveg saláta
  • endívia
  • fejes saláta
  • jégsaláta
  • madársaláta
  • radicchio
  • rukkola
  • spenót

Fűszernövények:

  • bazsalikom
  • borsikafű
  • citromfű
  • fokhagyma
  • kakukkfű
  • kapor
  • koriander
  • lestyán
  • levendula
  • majoranna
  • menta
  • oregánó
  • petrezselyemzöld
  • rozmaring
  • snidling
  • zsálya

Az összefoglalót és a táblázatot IDE kattintva tudod letölteni. Nyugodtan írd meg nekem kommentben vagy a nori@dietakesalmok.hu e-mail címre, hogy hasznosnak találtad-e, és esetleg mivel bővítsem ki, köszönöm.

 

Ha pedig szeretnél még szuper, a diétába illeszthető ételekről, alapanyagokról többet tudni, vagy úgy érzed, a diétában jól jönne a segítség, akkor van egy jó hírem! ÚJ, KARÁCSONYI, dietetikus által jóváhagyott, 5 hetes, szélsőségektől mentes szénhidrát diétás tanfolyamaim egyikére! (Az alábbi ikonok egyikére kattintva vagy a fenti menüsorban a diétás tanfolyamokra) Jelentkezz még ma, mert az első 100 résztvevő számára EXTRA ajándékom van, legyél Te is részese! Érdemes sietni, a tapasztalat szerint ezek a helyek gyorsan elfogynak!

honlap - tanfolyam - cukorbetegeknek

honlap - tanfolyam - inzulinrezisztenseknek2
honlap - tanfolyam - életmódváltóknak(1)
Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! 🙂

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyam nem helyettesíti a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem kiegészíti azt.

5000

Pin It on Pinterest

Share This

Biztos van legalább 1 ismerősöd, aki szintén kíváncsi lenne erre az oldalra, oszd meg vele!