Céklás-diós bulgur, igazi ásványianyag bomba

Cékla, bulgur, dió = élet, erő, egészség. Ez a trió abszolút igaz erre a receptre! Az már csak hab a tortán, hogy cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. A kétévesem céklaszeretetéből kiindulva megkockáztatom, gyerekek is szívesen megeszik. :-)

 

Céklás-diós bulgur

cékla bulgur szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 40 dkg cékla
  • 20 dkg bulgur
  • 3 ek. olaj
  • 4 dl víz
  • 1 csapott tk. só
  • 1 buci gerezd fokhagyma
  • 5 dkg dió
cékla bulgur szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, a céklát megmossuk, egy papírtörlővel leszárogatjuk, sütőpapíros tepsibe rakosgatjuk, a tepsit a sütőbe tesszük, és kb. 40 perc alatt megsütjük (attól is függ, mekkora a cékla, villával menet közben ellenőrizhetjük, de nem kell péppé puhítani).
  • A diót illatosra pirítjuk egy serpenyőben, majd ha kihűlt, egy éles késsel durvára vágjuk.
  • A bulgurt a fokhagymával egy kis lábasban forró olajon átforgatjuk. Amint van illata, felöntjük a vízzel, és forrás után hozzáadjuk a sót, lehúzzuk a tűzről, és lefedjük.
  • Miután megsült a cékla, egy villára tűzve meghámozzuk, és lereszeljük nagylyukú reszelőn.
  • Ezután már csak össze kell keverni a céklát, a diót és a bulgurt.
cékla bulgur szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Tippek:

  • A céklát érdemes kesztyűben hámozni, különben megfogja a kezünket.
  • Köretként is tökéletes lehet egy szelet hús mellé, de üthetünk rá tükörtojást is.

 

A számok:

Egy adagban (15 dkg) 28,5 g szénhidrát van, 10 dkg-ban 19 g ch van.

Jó étvágyat!

 

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Krémes-karakteres juhtúrós kence

Unod már a klasszikus szendvicsfeltéteket, de szereted a hagyományos és karakteres ízeket? Kend ezt az isteni juhtúrós kencét a kenyeredre! Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet, de ha gluténérzékeny vagy, akkor egy gluténmentes kenyéren vagy szimplán valamilyen zöldségre kenve is isteni lesz. :-) Ráadásul nagyon gyorsan kész van!

Krémes-karakteres juhtúrós kence

 

juhtúrós kence szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 25 dkg juhtúró
  • 25 dkg lágy vaj
  • 8 dkg lilahagyma apróra vágva
  • 1-1 púpos tk. pirospaprika, őrölt kömény
  • 1 csapott tk. só

 

juhtúrós kence szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • A lilahagymát keverjük el a sóval (a só kicsit tompít a hagymán), 5 perc múlva adjuk hozzá a fűszereket.
  • A juhtúrót és a lágy vajat addig keverjük a fűszeres hagymával, amíg finom, lágy, habos krémet nem kapunk.
  • Friss zöldségekkel, teljes kiőrlésű pékáruval tálaljuk.

 

juhtúrós kence szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

1 adag kencében (3 dkg) mindössze 0,8 g szénhidrát van, 10 dkg-ban pedig 2,7 g ch van.

Igen, ez pont ilyen gyorsan kész van! :-)

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Pikáns feketeribizlis almáspite

Anyukám évek óta isteni almáspitéket süt, főként saját almából. Az ő pite receptjét hoztam el Neked – egy pici átalakítással, melyben a feketeribizli és az alma tökéletes kombinációt alkot. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet, és tökéletes kiegészítője lehet a tegnapi könnyű pulykagulyásnak. :-)

Feketeribizlis almáspite

 

fekete ribizli almás pite szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Ebből az adagból egy 20x30 cm-es és egy15x25 cm-es tepsi megtelik, vagy a kisebbik helyett vállalkozó kedvű versenyzők megtölthetnek 6 felfújtas sütőformát.

 

fekete ribizli almás pite szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

A töltelékhez:

  • 1,5 kg alma apróra vágva (én nem reszeltem)
  • 1 csapott ek. őrölt fahéj
  • 5 dkg nyírfacukor/7 dkg eritrit

A tésztához:

  • 25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 9 dkg szezámliszt
  • 6 dkg mandulaliszt
  • 10 dkg fehér tönkölyliszt
  • 10 dkg nyírfacukor/13 dkg eritrit
  • 1 csomag sütőpor
  • 25 dkg hideg vaj felkockázva
  • 1 tojás + 1 sárgája (a plusz fehérjét a kenéshez tartsuk meg)
  • 2 ek. natúr jogjurt
  • 1 csipet só

Az összeállításhoz:

  • 12 dkg darált dió
  • 4 ek (12 dkg) + 6 tk. (6 dkg) nyírfacukros feketeribizli lekvár (vagy valamilyen savanykás, karakteres ízű diabetikus lekvár)
  • 1 tojásfehérje
  • kis liszt a nyújtáshoz

 

fekete ribizli almás pite szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • Az almát a nyírfacukorral pár perc alatt összerottyantjuk, de nem kell szétfőzni. Fűszerezzük a fahéjjal, hagyjuk kihűlni.
  • Egy keverőtálban a liszteket, a sütőport, a cukrot, a sütőport és a sót összeforgatjuk, majd a vajat hozzátéve pár perc alatt kézzel elmorzsoljuk.
  • Hozzátesszük a tojást, és gyors mozdulatokkal rugalmas tésztát gyúrunk belőle.
  • Ha úgy érezzük, nem áll össze, tegyük hozzá a joghurtot, és folytassuk a gyúrást (ne ijedjünk meg, először ragacsosnak tűnik, de idővel szép lesz).
  • Pihentethetjük egy félórát hűtőben, de én nem tettem.

 

fekete ribizli almás pite szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

  • A tésztát 2 részre osztjuk, a kisebbik nekem 28 dkg lett (kb. a tészta harmada).
  • A nagyobbik tésztát szintén kétfelé osztjuk, olyan 2/5-3/5 arányban, és a nagyobbikat akkorára nyújtjuk, hogy a tepsi aljára helyezve a tepsi oldalára is jusson.
  • Megkenjük a 4 ek. lekvárral, megszórjuk 8 dkg darált dióval, és eloszlatjuk rajta a kész alma 2/3-át.
  • A nagyobbik tészta maradék részét kinyújtva ráhelyezzük. A széleket eligazgatjuk, és mehet is a sütőbe.
  • 10 percig 180 fokon (nem légkeveréses), majd 15 percig 150-on sütjük.
  • A kisebbik tepsi esetében ugyanígy járunk el. Ha a felfújt formában sütjük, a kisebbik adag tésztát ugyanezen a logika mentén sütjük, csak először 6 részre osztjuk a tésztát, a hatodokat 2/5-3/5-arányban szintén kettévesszük, a nagyobbakkal kibéleljük a sütőformák alját, megkenjük egy teáskanál lekvárral, rászórjuk a maradék dió hatodát, belesimítjuk a maradék alma hatodát, lefedjük a tésztával, és ha szeretnénk, díszítjük, és így tovább.
  • A felfújt formákat egy tepsire sorakoztatjuk, és a fentiek szerint megsütjük.

 

fekete ribizli almás pite szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

Egy 5 dkg-os szeletben -ha eritrittel készül – 11,36 g szénhidrát van.

Ha nyírfacukorral készül, egy 5 dkg-os szeletben 14,46 g ch van.

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Könnyű pulykagulyás nem csak haladóknak

Íme egy szuper főétel, egy könnyű pulykagulyás. Ezzel a finom levessel 8-10 embernyi vendégsereget is jóllakathatsz, és még sok órát sem kell vele a konyhában töltened. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet, ráadásul laktózérzékenyek is fogyaszthatják, és nem tartalmaz mesterséges ízfokozót sem. :-)

Könnyű pulykagulyás

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók (a raguhoz):

  • 80 dkg pulykafelsőcomb 2-3 centis kockákra vágva
  • 15 dkg (1 nagyobb) vöröshagyma finomra vágva
  • 15 dkg zöldpaprika apróra vágva
  • 15 dkg paradicsom apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma apróra vágva
  • 1 púpos tk. pirospaprika
  • 1 púpos tk. őrölt kömény
  • 5 ek. olaj
  • 0,5 dkg só

Elkészítése:

  • Egy legalább 4-5 literes fazékban az olajon pirítsuk meg a hagymát és a zöldpaprikát, majd adjuk hozzá a fokhagymát, és amint érezzük az illatát, dobjuk hozzá a paradicsomot is.
  • Tegyük hozzá a húst, és néhány keverés után, ha már kifehéredett, adjuk hozzá a pirospaprikát, az őrölt köményt és a sót. Fedjük le, pároljuk puhára.
  • Amíg puhul a hús, készítsük elő a leveshez a zöldségeket.

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 30 dkg sárgarépa karikára vágva
  • 8,5 dkg petrezselyemgyökér apróra kockázva
  • 11 dkg zeller apróra kockázva
  • 17 dkg karalábé apróra kockázva
  • 36 dkg krumpli kockára vágva
  • 5 dkg teljes kiőrlésű tönköly reszelt tészta/csipetke
  • 2 l víz

Elkészítés folytatása:

  • Az elkészült pulykaraguhoz hozzákeverjük a zöldségeket, és felöntjük a vízzel.
  • Amint elkezd forrni, tegyük hozzá nyugodtan a reszelt tésztát/csipetkét, a zöldségek viszonylag gyorsan (forrástól számítva kb. 10-15 perc) megpuhulnak.
  • Vegyük le a tűzről, kész is van! Kóstoljuk meg, elég sós-e az ízlésünknek, és ha szükséges, sózzunk utána.

Tippek :

  • Adhatunk hozzá frissen őrölt borsot és egy kis csípős paprikát is, de vendégség esetén – elkerülendő a kínos szituációkat – szerencsésebb ezeket a lehetőségeket külön felkínálni.
  • Elhagyhatjuk a krumplit, bár szerintem ebben a mennyiségben még pont belefér.

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

10 dkg levesben (tegyük fel, hogy megközelítően hasonló sűrűség szerepel 1-1 tányéron) 4,75 g szénhidrát van, a fönti képen szereplő adagban (40 dkg) 19 g ch van.

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Házi pizza – ízek és egészség harmóniájában

Pizza, amit cukorbetegek és inzulinrezisztensek is fogyaszthatnak? Bizony-bizony! :-)

Bizonyára Te is szereted a pizzát, de ha szembesültél a cukorbetegségeddel, sajnos ez is kimeríti a “nem szabad” kategóriát. Illetve amennyit mégis ehetnél belőle, attól jól nem nagyon laknál. Ma egy olyan vékony tésztás házi pizzareceptet hoztam, amely finom, egészséges. Ráadásul cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. :-)

 

Házi pizza

 

házi pizza szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók a tésztához:

  • 6 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 5 dkg szezámmagliszt
  • 3 dkg fehér tönkölyliszt
  • 2 dkg tökmagliszt
  • 3 ek. extra szűz olívaolaj
  • 1,5 dl langyos víz
  • 1,5 dkg friss élesztő
  • ½ teáskanál (kókuszvirág)cukor
  • 1 csapott tk. só
  • frissen őrölt bors

Hozzávalók a feltéthez:

  • 3 ek. paradicsompüré
  • 1 buci gerezd fokhagyma kinyomva
  • 1 csapott tk. pizza fűszerkeverék vagy friss fűszernövények apróra vágva (bazsalikom, oregánó, kakukkfű)
  • 1 csapott kk. só
  • friss bazsalikom levelek a tetejére
  • 5 dkg jó minőségű sonka (pármai-féle)
  • 10 dkg mozzarella felkockázva vagy mozzarellagolyók felezve
  • 8-10 szem koktélparadicsom félbevágva

 

házi pizza szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • Az élesztőt a vízzel és a cukorral, a liszteket pedig a sóval és frissen őrölt borssal összekeverjük. A lisztes halom közepére egy mélyedést készítünk, majd beleöntjük az olajat és az élesztős vizet.
  • Kézzel vagy egy dagasztókaros robotgép segítségével 3-4 perc alatt rugalmas tésztát gyúrunk belőle, amíg el nem válik a kezünktől vagy a tál falától. Letakarva langyos, huzatmentes helyen megkelesztjük. (Nem fog úgy megkelni, mintha sima fehérlisztből csinálnánk, de ne ijedjünk meg!)
  • Amíg kel a tészta, előmelegítjük a sütőt a lehető legmelegebbre. Egy kerek pizzasütőtepsibe (vagy egy kb 30x40 cm-es tepsibe) sütőpapírt teszünk.
  • Elkészítjük a szószt: a paradicsompürét a fokhagymával, a sóval, frissen őrölt borssal és a fűszernövényekkel elkeverjük.
  • Ha megkelt a tészta, a sütőpapírt kivesszük a tepsiből, egy sík felületen kb. 30 cm átmérőjű kört nyújtunk rajta a tésztából, majd óvatosan beemeljük a tésztát a sütőpapírral együtt a tepsibe.
  • Megkenjük a paradicsomszósszal, rátépkedjük a sonkát, elhelyezzük rajta a félbevágott paradicsomokat, a mozzarellát, 8-10 levél friss bazsalikomot, frissen őrölt borssal szórjuk, és mehet is a forró sütőbe.
  • Ha elég forró a sütő, 5-6 perc alatt ropogósra sül a pizzánk.
  • Felvágjuk, friss salátával kínáljuk.

 

házi pizza szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

Egy adagban (a pizza negyedében) 20,9 g ch van. Tapasztalatból mondhatom, hogy nagyon laktató. :-)

Tippek:

  • Ha szereted mellé a ketchupot, itt találsz egy jó receptet!
  • A maradékot nyugodtan fagyaszd le, így egy hosszú nap után csak elő kell kapni és megmelegíteni.
  • Bátran kísérletezz a feltétekkel, a variációk száma végtelen, de a feltétek szénhidráttartalmát vedd figyelembe!

 

házi pizza szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Megjegyzés: A kókuszvirágcukor fogyasztása ennél nagyobb mennyiségben cukorbetegeknek nem javasolt. Csupán a kristálycukor kiváltására használtam, mert a glikémiás indexe jóval alacsonyabb (35, bár ezt is vitatják) a fehér cukorénál (68). A nyírfacukor/xylit/xukor sajnos nem alkalmas élesztő felfuttatásához.

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram