Szuper lencsés-kolbászos palacsinta

Unod már a klasszikus lencsefőzeléket/levest újévkor? Íme egy egyszerű recept, amit bevethetsz reggeliként, ebédként vagy vacsoraként is, a töltelék akár egy pirítóson is megállja a helyét! Valószínűleg a vendégeid nagy részét megleped ezzel a fogással, de még valószínűbb, hogy ha megkóstolják, utána a receptet is elkérik. A kontrollcsoport a Kétévesem volt, ő imádta, gyerekeknek is adható! Cukorbeteg/IR-es látogatóid is fogyaszthatják, hisz cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. :-)

Szuper lencsés-kolbászos palacsinta

 

lencsés kolbászos palacsinta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók (a töltelékhez):

  • 10 dkg vöröslencse átmosva
  • 3+1 ek. olaj
  • 5 dkg vöröshagyma (kisebb fej) apróra kockázva
  • 1 buci gerezd fokhagyma 1 tk. só
  • 3 dl víz
  • 2 babérlevél
  • 1 tk. mustár
  • 5 dkg füstölt kolbász apróra kockázva

Elkészítése:

  • 3 evőkanál olajon megfonnyasztjuk a hagymát a sóval, hozzáadjuk a fokhagymát, és amint illata lesz, hozzáöntjük a lencsét.
  • Kicsit átkeverjük, felengedjük a vízzel, fűszerezzük a babérlevéllel, és lassú tűzön krémessé főzzük (kb. 15-20 perc).
  • 1 evőkanál olajon, lassú tűzön ropogósra sütjük a kolbászdarabkákat.
  • Ha kicsit kihűlt a lencse, vegyük ki a babárleveleket, ízesítsük a mustárral, és hozzá is keverhetjük a pirított kolbászt a kisült zsírjával együtt.
  • Amíg fő a lencse, előkészíthetjük a palacsintát.

 

lencsés kolbászos palacsinta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók (6 db palacsintához):

  • 4 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 3 dkg hajdinaliszt
  • 3 dkg zabliszt
  • 1-1 csipet só és bors
  • 2 tojás
  • 1 dl tej
  • 1 dl víz
  • 5 ek. olaj

Elkészítése:

  • Keverjük össze a szárazakat és a folyékonyakat külön-külön, majd egy habverő segítségével, fokozatosan adagolva a tejes-tojásos keveréket a liszteshez, készre keverjük a palacsintatésztát, majd megsütjük.
  • Én egy óriáspalacsinta-sütőn készítettem őket, és 1 palacsintához 1 merőkanálnyi tésztát öntöttem a sütőre. Süthetjük hagyományos palacsintasütőben, de akkor érdemes picit több olajat a tésztához keverni.
  • Ezek után már csak a töltés van hátra, és persze a habzsolás. :-)

 

A számok:

Egy adag kencében kb. 5 g ch, 1 db palacsintában kb. 13 g ch van. Ha cukorbetegek vagyunk, 2-t egész nyugodtan megehetünk belőle ebédre vagy vacsorára. Mivel rostban gazdag, egyrészt lassan szívódik fel, másrészt igazán laktató!

 

lencsés kolbászos palacsinta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Megjegyzés: Kolbász nélkül is szuper lesz! 

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Top 5 húsmentes kedvenc 2014-ben

Ahogy összegyűjtöttem 2014 legnépszerűbb 5 desszertjét, úgy listáztam a kedvenc húsmentes fogásokat is. Azt hiszem, ezeket 2015-ben is érdemes lesz elkészítened, pláne az ünnepek után jól jön egy kis megkönnyebbülés az esetlegesen túlterhelt gyomornak. ;-) Természetesen cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén mindegyik finomság a szénhidrát diéta része lehet.

TOP 5 HÚSMENTES KEDVENC 2014-BEN

 

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

5. Illatos lilakáposzta kölessel és ropogós mandulával

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Cukorbetegként/IR-esként bajban tudunk lenni a köretekkel. Szerencsére egy kis variálással remek, laktató és fantáziadús köretek kerülhetnek az asztalra. Nem utolsó sorban pedig egészségesek és finomak! Az 5. helyet ez a nagyon egyszerű köret nyerte, ami akár önmagában, főételként is megállja a helyét.

A képre kattintva a recepthez juthatunk. :-)

4. Joghurtos-tökmagos alma-cékla saláta

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Anyukám sokszor készíti ezt a szuper salátát, amit mi csak Barbie salátának hívunk. :-) Önmagában is finom, de köretként és főételek kísérőjeként is megállja a helyét. Gyorsan készen van, de akár előző nap is elkészíthető. Cukorbetegek/inzulinrezisztensek is nyugodtan ehetik. :-)

A recepthez a képre kattintva juthatunk! :-)

3. Fűszeres sült hasábkaralábé

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Mint már olvashattátok anno a húsgaluskás karalábé receptemnél, imádom a karalábét. Nem is olyan régen belefutottam a Salátagyár blog írójának hamis hasábburgonya receptjébe, ami igencsak megmozgatta a fantáziámat. Hogy miért? Mert karalábéból készült, ami nem csak nagyon egészséges és finom, de cukorbetegek/IR-esek szénhidrát diétájába is prímán beilleszthető! :-)

Kattints a képre a receptért! :-)

2. Céklás-diós bulgur, igazi ásványianyag bomba

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Élet, erő, egészség, ez a trió abszolút igaz erre a receptre! Az már csak hab a tortán, hogy cukorbetegek/inzulinrezisztensek és laktózérzékenyek is ehetek, és még finom is! A kétévesem céklaszeretetéből indultam ki, hogy gyerekek is akár szívesen megeszik. Nos, a visszajelzések alapján most már ez biztos! :-)

Elkészítenéd Te is? Kattints a képre a receptért! :-)

…és tádám, itt is van az első helyezett:

1. Cukkinilángos fűszeres mártogatóssal

húsmentes recept  szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Cukorbetegek/IR-esek is ehetik, és a fogyókúrázók is szeretni fogják? Hogy mi az? Egy nagyon gyors recept, amiből bátran lehet mennyiséget is enni: cukkinilángos fűszeres mártogatóssal. Zöldség- és tojáskerülő gyerekeknél is bevethető uzsonnaként/vacsoraként. :-)

Köszönöm, hogy velem voltál 2014-ben, tarts velem 2015-ben is! :-)

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Top 5 desszert 2014-ben

https://dietakesalmok.hu/duplacsokis-kokuszkocka-szenhidrat-dieta/https://dietakesalmok.hu/duplacsokis-kokuszkocka-szenhidrat-dieta/Ahogy közeledik az év vége, valahogy óhatatlanul elkezdjük átgondolni az elmúlt évek történéseit – talán Te is. Én is gyorsan végigfutottam a blogot elemző statisztikákon kíváncsian, vajon mit szerettetek leginkább. Gyorsan összeszedtem, hogy melyik volt az az 5 desszert, amit a legtöbben láttak, és reményeim szerint el is készítettek – talán még Te is! Egy biztos, Gombóc Artúr mind az 5-öt bevállalná, és természetesen cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén mindegyik a szénhidrát diéta része is lehet. Hát jöjjenek a desszertek! :-)

Top 5 desszert 2014-ben

5. Kócos mandulás-szezámos palacsinta

Amióta írom a Diéták & Álmok blogot, talán a legtöbbször elhangzó kérés az volt, főleg cukorbeteg gyermekek szüleitől, hogy legyen végre palacsinta is a receptek között. Nem is gondolnánk első blikkre, hogy nem olyan egyszerű összehozni belőle egy alacsony szénhidráttartalmú, mégis működő változatot, mert az alapanyagok, amivel elérhetjük, sokszor másként reagálnak, mint a hagyományos receptekben. Jelentem, sikerült egy olyan receptet kreálnom, ahol egy palacsintában (töltelék nélkül) mindössze 5,07 gramm szénhidrát van, és javarészt lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz! :-)

Kattints IDE vagy a képre, ha kíváncsi vagy a receptre!

4. Pehelykönnyű triplacsokoládé torta

Sokat gondolkoztam azon, hogy mennyire szerencsés nyáron egy diétás, lisztmentes csokitortáról írni, de villámgyorsan elkészíthető meggyfagyiról még írhattam, ekkora öröm viszont akkor ért engem, amit muszáj volt megünnepelnem! Hogy mit? Akkor először nagy nyilvánosság előtt is megjelent egy receptem: a teriyaki csirkemellcsíkok paradicsomos bulgurral. Emlékeztek rá? :-)

IDE vagy a képre kattintva található az eredeti recept!

3. Csokis-mézeskalácsos szaloncukor

Cukorbetegként nem is tűnik olyan könnyűnek karácsonykor szaloncukrot enni, igaz? Bár manapság már van 1-1 jobb minőségű szaloncukor a piacon, azért a többség elég kiábrándító. A diabetikus felhozatal pedig pláne elszomorító. A cukormentesnek kikiáltott házi változatoknak pedig a fő alkotóeleme többnyire valamilyen aszalt gyümölcs. Ami finom és jó, csak épp cukorbetegeknek nem jó. Ez egy olyan recept, ami tényleg isteni finom, egyszerű elkészíteni, és garantáltan nem hemzseg se cukortól, se aszalt gyümölcstől. Mi lehetne karácsonyibb hangulatú a mézeskalácsos szaloncukornál? Ugye jól hangzik? Kipróbáltátok?

Ha még nem, a receptet IDE vagy a képre kattintva találjátok!

2. Duplacsokis kókuszkocka liszt nélkül

Vidéki nagymamámat idéztük meg ezzel a recepttel, akit meglátogatva nagyjából 3 dologban lehettünk biztosak: lesz húsleves, paprikás csirke nokedlivel és kókuszkocka. Nos, sajnos Ő már nincs velünk, viszont a kókuszkockájának nosztalgiája annál inkább. Hogy mitől volt különleges az ő kókuszosa? Például mézes piskótából készítette, jó apróra vágta a kockákat (hogy minél több csokit szívjon magába), és nem spórolt a kockákat bevonó csokoládéval sem. :-) Az alábbi recept egy átköltött verzió, lévén a méz sajnos kilőve, viszont a mézeskalácsfűszerrel kicsit megidézzük a hangulatát. Említettem, hogy egyébként lisztmentes is? :-)

Kattints IDE vagy a képre a receptért!

….és dobpergés… :-)

1. Cukormentes házi nutella? Igazi csokis-mogyorós álom!

Nutella, amit cukorbetegek és inzulinrezisztensek is fogyaszthatnak, és gyorsan készen van? Igen! :-) Amikor kiderült a terhességi cukorbetegségem, rengeteg élelmiszert néztem végig, így csapott meg a felismerés is, hogy a Nutella legfőbb alkotóeleme se nem a mogyoró, se nem a csokoládé, hanem a cukor. Ergo röpült is a tiltólistára, már csak azért is, mert olyan hirtelen dobta meg a vércukorszintemet, hogy helyből rossz lett tőle a közérzetem. Persze ettől még szeretem a nutellát, de most már inkább csinálok egy házi verziót, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Nyilván ez sem lesz kifejezetten fogyókúrás, viszont cukorbetegek és inzulinrezisztensek is fogyaszthatják. Ráadásul meglepően gyorsan készen van! :-) Lehetséges, hogy még nem láttad a receptet?

Kattints IDE vagy a képre, és készítsd el Te is!

Tartsatok velem jövőre is! :-)

Jó étvágyat!

Szuper gyors fűszeres magok

Az ünnepi koccintások mellé 1-2 szem pogácsa, vagy valami kis sós-fűszeres kísérő igazán csúszni tud. Ma egy végtelenül egyszerű fűszeres magkeveréket hoztam Neked. Kicsit édes, kicsit sós, kicsit pikáns, kicsit karácsonyi, de szilveszterkor is simán bevethető! Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része is lehet. :-)

GYORS FŰSZERES MAGOK

 

fűszeres magok ropogtatni való szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Hozzávalók:

  • 30 dkg tisztított mag (pl. 10-10 dkg mandula, kesudió, mogyoró)
  • 1 tojásfehérje
  • 2 tk. őrölt fahéj (opcionális)
  • 1 tk só
  • 1 tk. gyömbér (opcionális)
  • 1 tk. chilipor (opcionális)
  • 1 tk. curry (opcionális)

 

fűszeres magok ropogtatni való szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Elkészítése:

  • Előmelegítjük a sütőt 150 fokra (légkeveréses 130), egy nagy tepsibe sütőpapírt teszünk.
  • Összekeverjük a fűszereket (amelyik szimpatikus), a tojásfehérjét lágy habbá verjük.
  • A habba alaposan beleforgatjuk a magokat, utána a fűszerekkel elkeverjük, és elsimítjuk a tepsin a magokat.
  • 20 perc alatt megsütjük (azért ellenőrizzük 15 percnél).

 

A számok:

Ha a fönti arányban kerülnek bele a magok, akkor 10 dkg-ban kb. 17-18 g ch van. Egy adagban (5 dkg) ennek a fele.

Megjegyzés: Ha nem vagyunk cukorbetegek/IR-esek, akkor a fűszereket keverjük el 8-10 dkg cukorral (pl. kókuszvirág), úgy is nagyon finom lesz. :-)

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Tökéletes ünnepi menü az utolsó pillanatban

Még mindig nem tudod, mit fogsz főzni az ünnepekkor? Biztosra szeretnél menni és finomat is enni? Összeválogattam egy jól használható menüt, ahol párhuzamosan el tudjuk készíteni a 3 fogást, és cukorbeteg/inzulinrezisztens vendégünk is jóízűen ehet belőle aggodalom nélkül. :-) Az egész menü cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

Tökéletes ünnepi menü

 

menü karácsony szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A leves: Fűszeres káposztaleves vörösbabbal

Hozzávalók:

  • 50 dkg savanyú káposzta kicsit összevagdosva
  • 5 dkg vöröshagyma apróra vágva
  • 5 dkg kolbász vékony karikára vágva
  • 3 dkg gersli (árpagyöngy)
  • 1 csapott tk. tárkony
  • 3-4 db babérlevél
  • 1 púpos tk. só
  • 25 dkg vörösbab (konzerv) lecsepegtetve (elhagyható)
  • 3 dkg rizsliszt
  • 2-2,5 l víz

 

menü karácsony szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Az leves elkészítésének menete IDE kattintva olvasható.

 

A főételPazar sajtos csirke

Hozzávalók:

  • 1 kg filézett csirke (mell, comb vegyesen)
  • 2 ek. teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 3 buci gerezd fokhagyma kinyomva vagy finomra reszelve
  • 2 dl tejföl
  • 20 dkg reszelt sajt (tetszőleges kemény/félkemény sajt pl. Gouda, de parmezán típusú sajttal is működik)

 

menü karácsony szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

A főétel elkészítésének menete IDE kattintva található.

 

A desszert: Duplacsokis kókuszkocka liszt nélkül

Hozzávalók:

  • 6 tojás szétválasztva (szoba hőmérsékletű)
  • 15 dkg porrá őrölt nyírfacukor
  • 5 dkg cukrozatlan kakaópor
  • 1 tk. mézeskalács fűszerkeverék
  • 15 dkg 70+%-os étcsokoládé vagy diabetikus csokoládé (amelyikre jobban reagál a szervezetünk)
  • 15 dkg vaj
  • 15 dkg kókuszreszelék

 

menü karácsony szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

A desszert elkészítésének menete IDE kattintva található.

 

Megjegyzés: Amennyiben cukorbetegként/IR-esként szénhidrát diétát kell tartanunk, számoljunk azzal, hogy ahhoz, hogy a süteményből is ehessünk, a levesből kb. 20 dkg-ot, a főétel esetében a főtt bulgurból 8 dkg-ot, a joghusrtos alma-cékla salátából pedig 10 dkg-ot ehetünk.

Jó étvágyat!

Dietetikus* által jóváhagyott 8 hetes, tavaszi szénhidrát diétás online tanfolyam indul sok-sok ajándékkal és HÚSVÉTI RECEPTFÜZETTEL, ha cukorbetegként, inzulin-rezisztensként vagy életmódváltóként Te is arra vágysz hogy az életmódod ne a lemondásokról, hanem az élvezetes ízekről és örömteli pillanatokról szóljon! UTOLSÓ PILLANATOK JELENTKEZNI!

 

Cukorbetegség szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
Inzulinrezisztencia szénhidrát diéta tanfolyam karácsony
életmódváltás szénhidrát diéta tanfolyam karácsony

Már csak ennyi időd van jelentkezni:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram