Mandulás-diós csokifalatok 15 perc alatt

Veletek is előfordult már, hogy egy jó ebéd után nem vágytatok egy egész desszertre, csak egy kis édessel megkoronáztátok volna az étkezést? Erre tökéletes ez a csokikocka, ami mindössze 3 hozzávalóból készült, kockánként 2 g szénhidrátot tartalmaz, és még hozzáadott...

Lusták töltött csirkéje édesburgonyás céklával

Én ilyenkor már rendre a hétvégi menün gondolkozom. Persze ne legyen túl bonyolult, mégis legyen ízletes, egészséges és beilleszthető cukorbetegek/IR-esek szénhidrát diétájába. Na, ez a recept pont ilyen! Az édesburgonyás céklát akár előző este is elkészíthetjük (kb....

3 perces kence: rukkolás cottage cheese

3 perces kence mindössze 3 hozzávalóból. Komolyan elgondolkoztam azon, hogy nem ciki-e egy 3 perces receptet feltenni, de miért is lenne? Tegye fel a kezét, akinek az idő se nem pénz, se nem luxus! Ráadásul röhejesen kevés benne a szénhidrát. 🙂 Szóval ha már 3 perces...

Vacsora 15 perc alatt: spenót tükörtojással

18 éves koromig nem ettem meg a spenótot, és mai napig emlékszem a menzásra, amit azzal a “szuper ínycsiklandó” kékre főtt fél tojással raktak elénk, és nagy valószínűséggel ott is elvetették a sulykot a lisztet illetően. Milyen kár, hogy ezzel elveszik a...