terhességi cukorbetegségtől a boldog babázásig

online szénhidrát diétás program

TERHESSÉGI CUKORBETEG KISMAMÁKNAK

BEVEZETŐ ÁRON!

Dietetikus által jóváhagyott ONLINE program RENGETEG odafigyeléssel és bónusszal

 2012-ben terhességi cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, ami bevallom, először sokként ért, hiszen azt éreztem, hogy én mindent megtettem azért, hogy ne legyek az.

Ma már hálás vagyok, mert ez a helyzet rákényszerített arra, hogy megengedjem magamnak azt, hogy jobban odafigyeljek magamra és a babámra, másrészt ennek köszönhetem, hogy a Diéták & Álmok és a sorstársaimon a segítés – mondhatni – mára a második gyermekemmé vált.

Nem vagy egyedül, megértelek, voltam ott, ahol te, és ha most még talán hihetetlen is, de hidd el, sokkal jobb, hogy időben kiderült, és még van lehetőséged tenni magadért és az egészséges kisbabádért.

Tudom, hogy nem könnyű, és mennyire el tud anyátlanodni az ember lánya egy ilyen helyzetben, és hirtelen akkora (fél)információ-dömping éri, hogy csak kapkodja a fejét.

Ezért hoztam létre ez a dietetikus által jóváhagyott, terhességi cukorbeteg kismamáknak szóló, szélsőségektől mentes, online szénhidrát diétás programot, hogy lerövidítsem neked az információszerzést, strukturáltan és közérthetően kapd meg a tudást, másrészt egy igazi, ítélkezésmentes, biztonságos közösségben tanulhass, feltehesd a kérdéseidet, és a nehezebb napokon átlendülj a holtponton.

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

Terhességi cukorbeteg vagy, esetleg egy családtagodat szeretnéd JÓL támogatni?

A napokban/hetekben szembesültél a diagnózissal, és úgy érzed, zsibong a fejed a sok újdonságtól?

Szeretnél megbízható információkat a szénhidrát diétáról sok-sok interneten található félinformáció helyett?

Téged is megnyugtat a szakemberi jelenlét?

Jó lenne tudni, melyik étkezéskor mit célszerű enni?

Segítséget jelentene, ha tudnád, hogy mi alapján számolj: melyik ételben mennyi szénhidrát van, és számít-e, hogy sütve, főzve, nyersen vagy kifacsarva esszük?

Megismernéd a szénhidrát diétában használható és a mellőzendő alapanyagokat?

Te sem szeretnéd napi szinten kitalálni, hogy mit főzzél?

Kipróbálnál egyszerű, szénhidrát diétába jól beilleszthető és élvezhető recepteket?

Szeretnél egy támogató, ítélkezésmentes közösség része lenni?

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

Hova jutsz el a 4 hét HATÁSÁRA?

Sokkal könnyebben fog menni a szénhidrátszámolás;

időben és változatosan reggelizel, amitől nem leszel farkaséhes 1 óra múlva;

egyszerűbben választasz az étlapról, akár nem kifejezetten diétaspecifikus étteremben is;

a kiegyensúlyozott étkezésednek köszönhetően elmúlnak az esti falásrohamaid és csökken az édesség iránti – eddig csillapíthatatlannak tűnő – vágyad;

úton leszel, hogy a mozgás kismamaként is az életed örömtelibb része legyen;

akár energikusabb és csinosabb lehetsz a 3. trimeszterben is;

könnyebben visszatalálhatsz a testedhez szülés után.

Mit mondanak azok, akik már ismerik a programjaimat?

“Volt IR-esként csatlakoztam a tanfolyamhoz, hogy várandósságom alatt ne térjen vissza a betegség és a terhességi cukorbetegséget is elkerüljem. Sok hasznos infót kaptam és mellette praktikus gyakorlati tippeket amik megkönnyítik a mindennapokban a diétázást. A receptek és az étrend pedig segítenek változatossá tenni az étkezéseket. 31 hetes kismamaként jól érzem magam, fitt és egészséges vagyok. Kösz Nóri!”

 

Hegedűs Katalin

MIT NYERSZ A 4 HÓNAP SORÁN?

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam
terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam
terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam
terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

1. HÉTEN

 fókuszban a reggeli lesz;

megismered a terhességi cukorbetegség és a szénhidrát diéta alapjait;

megtanulod a szénhidrátszámolást, és letisztul a szénhidrátok felszívódása;

képbe kerülsz a lisztekkel és az édesítőkkel;

megtudod, hogy készíts meleg és hideg reggelit és akár saját pékárut készíteni.

2. HÉTEN

 fókuszban az ebéd és a vacsora lesz;

l

megismersz diétába illeszthető leveseket és hogyan érdemes őket fogyasztani;

megtanulod, hogyan tudod a főételeket és köreteket úgy variálni, hogy számodra is fogyasztható legyen;

 hogyan készíts életmódodat támogató főzelékeket és salátákat;

milyen tésztákat és wrapeket ehetsz, mikor és hányszor;

és hogyan illesztheted be a desszerteket az étrendedbe.

3. HÉTEN

fókuszban a kisétkezések és további alapanyagok lesznek;

mit ehetsz tízóraira, és a zöldségek szerepe, felszívódása, elkészítése a szénhidrát diétában;

mit ehetsz uzsonnára, és hogyan tudod beilleszteni a diétádba a gyümölcsöket;

mutatok apróságokat utóvacsorára, és hogy fogyassz reális mértékben olajos magvakat, zsiradékot;

megtanulod, hogyan tudsz – ha akarsz – tejtermékeket az étrended részévé tenni;

megismered, amit a folyadékfogyasztásról tudni érdemes, mit ihatsz, mit nem ihatsz vagy mi az, amit mértékkel.

4. HÉTEN

körüljárjuk a mozgáslehetőségeket kismamaként;

mutatok boltokat és lelőhelyeket;

hogyan válassz étteremben, és mi van, ha néha a házhozszállítás lehetőségéhez nyúlsz;

a diéta betartása utazás közben és a túlélőcsomagod miből állhat;

mutatok gyors, időhatékony tippeket menütervezésre és bevásárlólistára.

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

1. HÉTEN

 fókuszban a reggeli lesz;

megismered a terhességi cukorbetegség és a szénhidrát diéta alapjait;

megtanulod a szénhidrátszámolást, és letisztul a szénhidrátok felszívódása;

képbe kerülsz a lisztekkel és az édesítőkkel;

megtudod, hogy készíts meleg és hideg reggelit és akár saját pékárut készíteni.

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

2. HÉTEN

 fókuszban az ebéd és a vacsora lesz;

l

megismersz diétába illeszthető leveseket és hogyan érdemes őket fogyasztani;

megtanulod, hogyan tudod a főételeket és köreteket úgy variálni, hogy számodra is fogyasztható legyen;

 hogyan készíts életmódodat támogató főzelékeket és salátákat;

milyen tésztákat és wrapeket ehetsz, mikor és hányszor;

és hogyan illesztheted be a desszerteket az étrendedbe.

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

3. HÉTEN

fókuszban a kisétkezések és további alapanyagok lesznek;

mit ehetsz tízóraira, és a zöldségek szerepe, felszívódása, elkészítése a szénhidrát diétában;

mit ehetsz uzsonnára, és hogyan tudod beilleszteni a diétádba a gyümölcsöket;

mutatok apróságokat utóvacsorára, és hogy fogyassz reális mértékben olajos magvakat, zsiradékot;

megtanulod, hogyan tudsz – ha akarsz – tejtermékeket az étrended részévé tenni;

megismered, amit a folyadékfogyasztásról tudni érdemes, mit ihatsz, mit nem ihatsz vagy mi az, amit mértékkel.

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

4. HÉTEN

körüljárjuk a mozgáslehetőségeket kismamaként;

mutatok boltokat és lelőhelyeket;

hogyan válassz étteremben, és mi van, ha néha a házhozszállítás lehetőségéhez nyúlsz;

a diéta betartása utazás közben és a túlélőcsomagod miből állhat;

mutatok gyors, időhatékony tippeket menütervezésre és bevásárlólistára.

“Nóri receptjei zseniálisak! Akkor ismerkedtem meg a blogjával, amikor a második lányomat vártam, miközben itthon voltam a “nagy” egy évessel. Nem éppen ideális körülmények a diétához és a főzőcskéhez. A receptek mégis annyira szuperek voltak – finomak, egyszerűen, gyorsan elkészíthetőek és ami számomra nagyon fontos, hogy pontosak – hogy hamar a mindennapi rutin részévé vált az életmódváltás.
A tanfolyam anyaga összeszedett, körültekintő, és a facebook közösség nagyon inspiráló volt. Köszönet az ötletekért, a szaktudásért és a támogatásért! <3″

Dr. A. Zsófia

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

 MI SZÜKSÉGES A PROGRAM ELVÉGZÉSÉHEZ?

1 számítógép VAGY tablet VAGY okostelefon és egy e-mail cím

egy Facebook-profil (nem kötelező, de a csoporttagsághoz szükséges)

egy konyha, ahol el tudod készíteni a finomságokat, DE:

leginkább: TE és némi lelkes tudásvágy! :-)

 MIKOR KEZDŐDIK ÉS MEDDIG TART A PROGRAM?

Az online program kezdete: a regisztráció véglegesítését követő első hétfő.*

W

A program vége: a tanfolyam 4. hete végén, péntek.

*A regisztráció fizetéssel kerül véglegesítésre.

“Közösség, támogatás, gyors és szakszerű válaszok a felmerülő kérdéseidre, gyakorlatias, hasznos információk, könnyen elkészíthető, ízletes receptek.

Nóri programja amennyire kényelmes, legalább annyira praktikus: könnyen követhető tudásanyagot és azonnal kipróbálható recepteket kapsz, kiegészítve egy olyan közösség erejével, akik hasonló célokat szeretnének elérni, mint Te.”

Ur Anita

Mit kapsz a pénzedért? A fentieken túl:

zárt Facebook-csoport tagságot;

i

összefoglaló e-bookot a tudásanyagokról és a receptekről (prémium csomag esetén, értékük 15.000 Ft)

i

30 napos, dietetkus által jóváhagyott Diéták & Álmok étrendet  (prémium csomag esetén, értéke 14.900 Ft)

+

napi szintű kérdezési lehetőséget és válaszokat;

t

2 hetente dietetikustól is kérdezhetsz;

l

táplálkozási naplót;

50%-os kedvezményt a karácsonyi szénhidrát diétás tanfolyamhoz, hogy az ünneped diétázva is örömteli legyen. (prémium csomag esetén)

PLUSZ! Benned lesz a tudat, hogy valami jót és fontosat tettél meg magadért és a babádért, mert ez a legfontosabb! :-)

terhességi cukorbeteg kismama szénhidrát diéta tanfolyam

Mit mond a szakember?

“Nekem azért tetszenek Nóri eddigi programjai, mert informatívak, összeszedettek, kreatívak és gyakorlatiasak. Szerintem a résztvevők olyan ismeretekhez jutnak egy forrásból, amelyet csak nagyon sok kutatással, anyaggyűjtéssel lehet összeszedni. Praktikus, hétköznapi tanácsokkal van teletűzdelve, amit könnyen és gyorsan fel tudnak használni. A program végére egy igazi kis kincses-könyv birtokosai lesznek. Szakmai szempontból maximálisan támogatom és biztatom Nórit a továbbfejlesztésre, és már alig várom, hogy elkezdődjön az új, terhességi cukorbetegeknek szóló programja is.”

Pongrácz Adrienn, vezető dietetikus, országos onkológiai centrum

Hogy mindez mennyibe kerül?

Bevallom, ismét sokat gondolkoztam az áron.

Ebben is rengeteg munkám/munkánk van, hiszen vadonatúj fejlesztés.

Magyarországon jelenleg egyedülálló, nincs más ilyen, terhességi cukorbeteg kismamáknak szóló, online szénhidrát diétás program, ami praktikusan házhoz jön.

Vajon mennyit ér az, ha napi szinten tudsz kérdezni tőlem egy támogató csoportban?

Mennyit ér, hogy nem kell órákat/napokat/heteket keresgélned a neten receptek és étrendi tippek után?

Mennyit ér, hogy nem kell állandóan órákat tölteni számolgatással?

Vajon mennyit ér az, hogy képzett dietetikus szakember is jóváhagyta a programot, akit kérdezni is tudsz?

Ennek a programnak az összértéke, ha mindent összeszámolsz, jóval meghaladja a 70.000 Ft-ot!

Tudod, Te mennyiért kaphatod meg most?

2 csomagot állítottam össze Neked:

Alapcsomag

Mit tartalmaz?

4 tanfolyami hetet

20 e-mailt a szénhidrát diétáról

50+ receptet és ötletet, ami könnyebbé és egyszerűbbé teszi számodra a diétázást

támogató FB-csoportot, ahol akár napi szinten választ kaphatsz szakembertől

nyomtatható Diéták & Álmok táplálkozási naplót

Az alapcsomag ára

koránkelő kedvezménnyel

29.900 Ft/4 hét

24.900 Ft/4 hét

890 Ft/nap

valódi befektetés magadba

Ez kevesebb mint napi 1 nagy Caffé Latte ára!

PRÉMIUM csomag

Mit tartalmaz?

4 tanfolyami hetet

20 e-mailt a szénhidrát diétáról

50+ receptet és ötletet, ami könnyebbé és egyszerűbbé teszi számodra a diétázást

támogató FB-csoportot, ahol akár napi szinten választ kaphatsz szakembertől

nyomtatható Diéták & Álmok táplálkozási naplót

✓ egy 30 napos  – általad kiválasztott – dietetikus által lektorált és jóváhagyott Diéták & Álmok étrendet

✓ összefoglaló E-BOOK-ot a tanfolyami tudásanyagról

✓ összefoglaló E-BOOK-ot a tanfolyami receptekről

A PRÉMIUM csomag ára

koránkelő kedvezménnyel

39.900 Ft/4 hét

34.900 Ft/4 hét

1.246 Ft/nap

prémium befektetés magadba

Ez kevesebb mint napi 1 jobb cukormentes süti és egy presszókávé ára!

Alapcsomag

Mit tartalmaz?

4 tanfolyami hetet

20 e-mailt a szénhidrát diétáról

50+ receptet és ötletet, ami könnyebbé és egyszerűbbé teszi számodra a diétázást

támogató FB-csoportot, ahol akár napi szinten választ kaphatsz szakembertől

nyomtatható Diéták & Álmok táplálkozási naplót

Az alapcsomag ára

koránkelő kedvezménnyel

29.900 Ft/4 hét

24.900 Ft/4 hét

889 Ft/nap

valódi befektetés magadba

Ez kevesebb mint napi 1 nagy Caffé Latte ára!

PRÉMIUM csomag

Mit tartalmaz?

4 tanfolyami hetet

20 e-mailt a szénhidrát diétáról

50+ receptet és ötletet, ami könnyebbé és egyszerűbbé teszi számodra a diétázást

támogató FB-csoportot, ahol akár napi szinten választ kaphatsz szakembertől

nyomtatható Diéták & Álmok táplálkozási naplót

✓ egy 30 napos  – általad kiválasztott – dietetikus által lektorált és jóváhagyott Diéták & Álmok étrendet

✓ összefoglaló E-BOOK-ot a tanfolyami tudásanyagról

✓ összefoglaló E-BOOK-ot a tanfolyami receptekről

A PRÉMIUM csomag ára

koránkelő kedvezménnyel

39.900 Ft/4 hét

34.900 Ft/4 hét

1.246 Ft/nap

prémium befektetés magadba

Ez kevesebb mint napi 1 jobb cukormentes süti és egy presszókávé ára!

ÍGY TUDSZ JELENTKEZNI!

l

Kattints az “Én is jelentkezem!” gombra vagy görgess az oldal aljára a jelentkezési laphoz.

Töltsd ki a pontosan a megrendelőlapot, és válaszd ki a fizetési módot! 

Kapsz egy díjbekérőt a megadott e-mailcímedre, és már véglegesítheted is a választott fizetési módon – bankkártyával vagy átutalással – a megrendelésedet.

h

Miután az OTP Simplepay rendszere érzékelte befizetésedet, már kapod is automatikusan a befizetésedről a számlát és egy levelem tőlem.

Szeretettel várlak Téged is! :-)

Kötelező tájékoztatás: A megrendelésed elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014. (II.26.) Kormányrendelet hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 14 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékodat a megrendeléstől számított 14 napon belül e-mailben jelezheted (nori@dietakesalmok.hu). A szerződést a megrendelő űrlap kitöltésével és az “Jelentkezem!” gombra való kattintással Lipták Nóra egyéni vállalkozóval kötötted (2132 Göd, Ezerjó utca 8. )

tanfolyami résztvevő

megtartott tanfolyam

év tapasztalat

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrend- és gasztroblogíró vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam, és hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem megkönnyíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulását, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni.

2016 januárja óta csapatommal 60 szénhidrát diétás tanfolyam keretében támogattuk meg több mint ezer tanfolyami résztvevő életmódváltását. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a programmal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Lipták Nóra diéták & álmok szénhidrát diéta

Ez a program nem helyettesíti a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem kiegészíti.

Gyakran ismételt kérdések

Mi történik, miután jelentkeztem a programra?

Miután sikerült fizetéssel véglegesítened a regisztrációdat, elküldöm a számládat és egy levelet az összes fontos infóval, mint pl. hogyan tudsz csatlakozni a FB-csoporthoz.

Mitől lesz más ez a csoport?

Egyrészt jóval strukturáltabb lesz a tematikának köszönhetően, másrészt hála égnek nagyon kulturált a közönségem, így biztos vagyok benne, hogy egy nagyon jó szellemiségű, egymást támogató légkörű csapat lesz.

Miben különbözik a KISMAMA program a tanfolyamoktól?

Amíg alaptanfolyamot cukorbetegeknek hoztam létre, ezt kifejezetten kismamáknak, mert ugye neked nincs időd 8 hétig tanfolyamra járni, mielőbb fontos, hogy letisztult képed legyen, és alkalmazni is tudd mielőbb a megszerzett tudást.

Olyan könyveket, termékeket, boltokat, éttermeket és szolgáltatókat ajánlok, amelyekkel valós, jó tapasztalatom van, és amelyek számodra is hasznosak lehetnek.

A program keretein belül sokkal jobban tudok rád figyelni, mint eddig bármilyen tanfolyamom során.

A legújabb, cukorbeteg kismamákkal kapcsolatos tanulmányain során szerzett információkat először itt fogom megosztani.

Gluténérzékeny és tejfehérjeallergiás vagyok, jöhetek?

A program nem glutén- és tejmentes specifikus, de nagyon sok ételem, receptem gluténmentes és tejmentes, vagy azzá tehető. Mindig igyekszem majd erre is alternatívát mutatni.

A program nevében a KISMAMA AZT JELÖLI, HOGY CSAK KISMAMÁK JÖHETNEK?

Igen, itt ez most kifejezetten szempont. Ha cukorbeteg vagy IR-es vagy, kérlek, válaszd azon tanfolyamaim egyikét.

Mennyi időmet veszi igénybe napi szinten a program?

Változó, de mindenképpen az a célom, hogy sikerélményeid legyenek napi szinten, ne plusz frusztrációd azért, mert épp aznap valamit nem tudtál teljesíteni, így nem lesznek hosszú-hosszú feladatok.

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram