Ismét egy nagyon egyszerű receptet hoztam Neked. Az alapja: mindössze 3 hozzávaló. Almát hajszálvékony karikára vágtam, meghempergettem parmezánban, megszórtam durvára vágott dióval, 160 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütöttem. Az eredmény pedig: WOW! :-) Jó kis hétvégi, egészséges nassolnivaló vagy pompás uzsonna lehet, hiszen cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.
Parmezános-diós almafalatok
Hozzávalók:
- 1 kisebb alma (10 dkg) hajszálvékony szeletekre vágva
- 5 dkg parmezán vagy parmezán jellegű sajt
- 2 dkg dió durvára vágva
Elkészítése:
- Előmelegítjük a sütőt 160 fokra, sütőpapírt teszünk egy nagy tepsibe.
- Az almát negyedbe vágjuk, magházát eltávolítjuk, majd vékony szeletkékre vágjuk.
- A szeleteket meghempergetjük a parmezánban, megszórjuk a dióval.
- Kb. 15 perc alatt (sütőfüggő) enyhén pirultra sütjük.
A számok:
Az egészben összesen kb. 9 g ch van.
Érdemes belőle többszörös adagot készíteni.
Jó étvágyat!
Diéták & Álmok klub
havi tagsági díjas online program
CUKORBETEGEKNEK
INZULINREZISZTENSEKNEK (IR)
ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK
Lipták Nóra, diétás tanfolyam fejlesztő-vezető, étrendíró és életmódváltást segítő, megoldásfókuszú mentor-coach vagyok.
Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)
Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!
Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészíthetik azt.
Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!
