A nagy cukorbetegség és inzulinrezisztencia körkép

A nagy cukorbetegség és inzulinrezisztencia körkép

[ÉLETMÓDVÁLTÓ KÖRKÉP] Az elmúlt 7 évben több mint 2000 cukorbeteg, inzulinrezisztens, életmódváltó és terhességi cukorbeteg résztvevőnek segítettem a csapatommal elindulni az életmódváltásban. Mindig fontos szempont volt, hogy folyamatosan fejlődjünk, és szeretnénk még jobban megismerni Téged, hogy még jobban tudjunk segíteni neked és az olvasóinknak.

Hogy lássuk, hogy is áll most ez az ország, összeállítottam egy nagy cukorbetegség, inzulinrezisztencia és életmódváltás kérdőívet. Ez a főként rövid válaszos vagy feleletválasztós kérdőív teljesen anonim, köszönjük, ha Te is kitöltöd lehetőleg még most, de legkésőbb 2021. 06. 06. vasárnap éjfélig! :-)

A következő napokban/hetekben összesítjük a válaszokat, és a hírleveleimben veled is megosztom majd a felmérésünk eredményét.

A kérdőív kitöltési ideje: kb. 5-10 perc (letesztelve, abszolút személyiségfüggő😅).

Nagyon köszönjük, ha meg is osztod másokkal, hogy minél relevánsabb felmérést tudjunk végezni! ❤️

KÉRDŐÍV KITÖLTÉSÉHEZ KATTINTS IDE, AZ ALÁBBI KÉPRE VAGY A GOMBRA! 👇

paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Ha szeretnél értesítést kérni az eredményekről, kattints IDE!

VÁLTOZATOS KISÉTKEZÉSEK online szénhidrát diétás tanfolyam indul!

Tarts velünk Te is, jelentkezz még ma, és csapj le a sok-sok ajándékkal megpakolt tanfolyami csomagokra!

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

Ilyen volt 40 évesnek lenni!

Ilyen volt 40 évesnek lenni!

Milyen volt 40 évesnek lenni? Röviden? Jó. Bővebben? Nem jó. Köszönöm a figyelmet, mindenkinek jó éjszakát! 😊

Nyilván ez nem ennyire fehér vagy fekete. 😊

Mielőtt eljött volna a 40. szülinapom, nem értettem, hogy miért nyunnyognak ezen nők, hiszen azt láttam, hogy viruló 40-es nők vannak, akik rengeteg mindent megvalósítanak, miközben letesznek egy csomó megfelelési kényszerből fakadó akadályt és műmosolyt.

Na, ehhez képest ahogy közeledett napról napra a 40. életévem, úgy nőtt bennem a feszültség, és kezdtem el nyunnyogni, és fogalmazott meg a kisördög bennem idegesítőbbnél idegesítőbb kérdéseket:

  • Akkor ez most innentől már tényleg a B oldal?
  • Nem fogom érteni a fiatalokat?
  • Öreg leszek ahhoz, hogy még babám legyen?
  • Ha lesz még gyerekem, én leszek a legidősebb anyuka a szülőin?
  • Fogom még érteni a problémáit?
  • Akkor én most középkorú vagyok? (Itt felsejlett, hogy amikor kisiskolás voltam, egy 35 éves embert simán leközépkorúztam…a francba!)

 1 éve a szülinapomon megfogadtam, hogy ez lesz eddigi életem legjobb éve. Nekem a 30 is szuper volt, ez is az lesz! 😊

Úgy indult, hogy előtte pár nappal épp Ausztriában síeltünk a családdal, és 1 napra átugrottunk Veronába. Csodás időnk volt, istenit ettünk, még Júlia erkélyénél sem volt tömeg, a kislányommal fel is mentünk, hazafelé pedig megálltunk Padovában vacsorázni, és egy olyan pizzázót találtunk, ahol 7 féle lisztből készült tésztát választhattunk.

Másnap jött a hír, hogy Olaszországban gubanc van a koronavírus miatt.

Még épp randiztunk egyet a szülinapomon Sárközi Ákos Textúrájában, majd rá 3 héttel bezárták az iskolákat és elkezdődött ez a home office-os/home schoolingos őrület.

Nesze neked jobban magadra és egymásra figyelés!

…nagyjából sejtettük, hogy a 3 nagy utazásunk (10 éves házasok voltunk és mindketten 40 évesek lettünk) és rengeteg randi ugrott.

Tudom-tudom, vannak ennél fontosabb dolgok az életben, de erre én most 8 év anyaság és 5 év „picit” güzü vállalkozói lét után aaaannyira vágytam. Szóval kicsit duzzogtam…na, jó, nem kicsit. 😊

Azért az élet nagy rendező, hogy az ember helyre tegye magában a prioritásokat.

Az ősz folyamán az Apukámnál rosszindulatú daganatot találtak, a szomszéd 6 éves kisunokájáról pedig gyakorlatilag lemondtak az orvosok, és január óta már csak az emlékét ölelheti magához a családja. Lehetsz bármilyen pozitív, jövő felé optimistán tekintő személyiség, ezek a helyzetek a földre csapnak, és még hálásabbá tesznek azért, amid van.

Egy előző blogbejegyzésemben írtam arról, hogy miért szerettem mégis 2020-at, de a kép a fentiekkel teljes. Tulajdonképpen rengeteg jó dolog is történt velem mind nőként, mind anyaként, mind feleségként, mind vállalkozónőként….és gyerekként is.

Ugyanis az apukám, úgy tűnik – lekopogom – az eredményei alapján jól van, és ma délután az anyukámmal árvácskákat ültettek a kertünkbe, mint évek óta a szülinapomkor mindig. Meghozták nekem a tavaszt! ❤️

Ja, és bár néhány ősz hajszállal beljebb vagyok, nem gondolom, hogy ez a B oldal már, inkább a 2. harmad kezdete! Azt sem, hogy öreg vagyok, sem vágyom 18 évesnek lenni (azért végre kialakítottam egy bőrápolási rutint, tuti, ami biztos). 😉

Ami még jó, hogy 40 évesen már pont megengedheted magadnak, hogy ne érdekeljen, ki, mit szól ahhoz, hogy lősz egy szelfit a lányod óriási unikornis úszógumijával. 🤪

Szülinapom alkalmával pedig én is megajándékozlak majd téged, figyeld a Facebook-oldalamat vagy az Instámat!

Örömmel veszem, ha megírod nekem, hogy te hogy élted meg a 40. szülinapodat, és mi jobb a 4. X után!

VÁLTOZATOS KISÉTKEZÉSEK online szénhidrát diétás tanfolyam indul!

Tarts velünk Te is, jelentkezz még ma, és csapj le a sok-sok ajándékkal megpakolt tanfolyami csomagokra!

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

GŐZGOMBÓC PALACSINTA CUKOR- ÉS GLUTÉN NÉLKÜL

GŐZGOMBÓC PALACSINTA CUKOR- ÉS GLUTÉN NÉLKÜL

Ha nem lenne ez a fránya koronavírus, jelenleg épp síelnénk, és kipipálná a család az idei hütte-kínálatot a Leberknödelsuppe-tól a Wiener Schnitzelen át a gőzgombócig. A kislányom és a férjem nagy gőzgombócrajongó (én csak lennék, de hát tudjuk mennyire IR-barát…semennyire), de én még sosem csináltam, és mivel megalkottam ezt a cukormentes, gluténmentes gőzgombócos amerikai palacsinta verziót, amit én is megehetek, már nagy valószínűség szerint nem is fogok. 😊 Cukorbetegség és inzulinrezisztencia, IR diéta esetén a szénhidrát diéta része lehet.

CUKORMENTES GŐZGOMBÓC PALACSINTA GLUTÉNMENTES ZABPEHELYLISZTTEL

 

 

diétás csörögefánk szénhidrát diéta

 

 

Hozzávalók:

A palacsintához:

  • 25 dkg zabpehelyliszt
  • 2 dkg steviás eritrit
  • 1 csipet só
  • 1 csomag sütőpor
  • 0,5 dl cukrozatlan habtejszín
  • 2,2 dl víz
  • 1/2 tk vaníliapor vagy 1 vaníliarúd kikapargatott magjai
  • 2 tojás
  • 5 dkg olvasztott vaj vagy olaj

A sodóhoz:

  • 2 dl 30%-os habtejszín
  • 4 dl víz
  • 1 vaníliarúd kikapargatott magjai
  • 2,5 dkg steviás eritrit
  • 2 tojássárgája

Az összeállításhoz:

  • cukormentes szilvalekvár
  • őrölt mák
paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

 

Elkészítése:

  • Összekeverjük a palacsintatészta hozzávalóit egy habverő segítségével, lefedjük.
  • Amíg pihen a tészta, elkészítjük a sodót.
  • Egy lábasban a tojást, az édesítőt és a vaníliát elkeverjük, majd hozzáadjuk a tejszínt és a vizet is.
  • Lassú tűzön folyamatosan kevergetve addig „főzzük”, amíg egy picit be nem sűrűsödik. Igen, ez idő. Onnan tudod, hogy jó, hogy egy kanalat belemerítesz, a hátoldalán húzol egy csíkot az ujjaddal, és az csík karakteresen ott marad. 😊
  • Feltesszük a tapadásmentes serpenyőnket forrósodni.
  • A serpenyő közepére a sűrű masszából kb. egy fél merőkanálnyit csurgatunk, addig sütjük, míg elkezd finoman bugyborékozni, a széle pedig éppenhogy szilárdulni. Ekkor megfordítjuk, és még kb. fél-1 percet sütjük.
  • Két palacsinta közé lekvárt kenünk, rácsurgatunk a sodóból, meghintjük egy kis mákkal, és már ehetjük is! 😊

 

A számok:

  • Ebből az adagból 28 tenyérnyi palacsintám lett.
  • 1 db palacsintába 6,32 g ch van.
  • 10 dkg palacsintában 26,33 g ch van.
  • 1 dkg palacsintában 2,63 g ch van. Ha nem lennének egyformák, így könnyebb számolnod, mérned.
  • A teljes adag sodóban 6 g ch van.
  • A lekvárnál az irányadó, ami a csomagoláson van. ha nincs, akkora szilva szénhidráttartalmát szorozd meg 2,5-lel, és nagyon nem lősz mellé a sűrű, hozzáadott cukrot nem tartalmazó, szatmári szilvalekvároknál.

 

Tippek, megjegyzések:

  • Akkor működik jól a recept, ha a hozzávalók szobahőmérsékletűek, de kézmelegnél semmiképp nem melegebbek, és nem is hűtőhidegek.
  • Fordítás után nem kell lelapogatni a palacsintát, akkor elveszti a habos, könnyed állagát.
  • Ha vadiúj, szuper tapadásmentes serpenyőd van, nem szükséges aláolajozni. Ha kicsit már régibb, esetleg picit sérült, egy ecsettel nagyon vékonyan kend ki olajjal vagy kókuszolajjal.
  • Ha van több serpenyőd, cserébe kevés időd, vesd be őket, süsd párhuzamosan őket, így időt spórolhatsz.
  • Nem kell megvárni, míg totál szilárd lesz a teteje, érdemes alákukkantani és hamarabb megfordítani.
  • Én 9 hőfokozatú tűzhelyen sütöttem a 6-7-es fokozaton. A 6-oson kicsit tötymörgősebb, a 7-esnél jobban kell figyelni, egy 6,5-es pont tökéletes lenne. 😊
  • Egy picit tudsz gyorsítani a sodón, ha adsz hozzá 2 ek. tápiókakeményítőt (Ez a teljes sodó szénhidráttartalmán 16 g ch-tal emel.)

 

Jó étvágyat! Majd írd meg, hogy ízlett! :-)

VÁLTOZATOS KISÉTKEZÉSEK online szénhidrát diétás tanfolyam indul!

Tarts velünk Te is, jelentkezz még ma, és csapj le a sok-sok ajándékkal megpakolt tanfolyami csomagokra!

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

Diétás csörögefánk teljes kiőrlésű liszttel

Diétás csörögefánk teljes kiőrlésű liszttel

A minap teljes kiőrlésű csörögefánkot sütöttem…életemben először. Nálunk nem volt szokás, viszont rémlett, hogy a kisiskolás osztálytársam anyukája isteni jót sütött nekünk. Őszintén szólva borzongok mindennemű nagy mennyiségű olajban való sütéstől, így nagyon sokáig ellenálltam, hogy valaha is fánkot süssek, de annyiszor kérleltek már tanítványaim, és itthon is kiskutyaszemekkel néztek rám, hogy beadtam a derekamat, és átestem a csörögefánksütés tűzkeresztségén. Ráadásul annyian kérték Facebookon és Instagramon a receptet, hogy meg is osztom. Természetesen szénhidrát diétába illeszthető változatot készítettem, és még jó is lett, a tészta is jól viselkedett, végül a kislányom is beszállt a formázásba. Nem mondom, hogy minden hétvégén nekiállok majd, még ha cukormentes, diétás csörögefánk recept is, azért nem ez lesz a mindennapi étrendünk gerince.

Cukormentes baracklekvárral vagy házi nutellával is elég jól csúszik. :-)

Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén szénhidrát diéta része lehet.

DIÉTÁS CSÖRÖGEFÁNK TELJES KIŐRLÉSŰ LISZTTEL

 

 

diétás csörögefánk szénhidrát diéta

Hozzávalók (30 Db):

  1. 15 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt
  2. 6 dkg fehér tönkölyliszt
  3. 1 dkg steviás eritrit
  4. 1 csipet só
  5. 1 tk. szódabikarbóna
  6. 1 vaníliarúd kikapargatott magjai vagy 1/2 kk. vaníliaőrlemény
  7. 3 tojássárgája
  8. 1 dl cukrozatlan habtejszín

 

paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Elkészítése:

  • Az 1-6. hozzávalókat összekevertem, a 7-8-at pedig külön elhabartam, majd belecsorgattam a lisztes keverékbe.
  • Ruganyos tésztát gyúrtam belőle, a tálat lefedtem egy fürdősapkával, és kb. 30-35 perce békén hagytam.
  • Elfeleztem a tésztát, és külön-külön egy nagyon enyhén lisztezett szilikonos nyújtólapon kb. 1,5- max. 2 mm-esre nyújtottam, majd – derelyevágó hiányában – egy pizzaszeletelővel rombuszmintában felvágtam a tésztát.
  • Minden rombusz közepét is bemetszettem a pizzavágóval, és az egyik csücsköt ezen keresztül átfordítottam amennyire csak tudtam, így nyeri el ezt a szépséges, csavaros formát.
  • Közepesen forró olajban sütöttem ki, egy papírtörlős tányérra szedegettem őket.

 

teljes kiőrlésű csörögefánk

A számok:

 

  • 10 dkg csörögefánkban 33,07 g ch van.
  • 1 dkg-ban 3,31 g ch van, így egyszerűbb lesz számolnod, ha nem lennének egyformák.
  • Nekem épp 30 db lett ebből az adag tésztából.
  • 1 db csörögefánkban – feltételezve, hogy egyformák lettek – 4,96 g ch van.

 

Tippek, megjegyzések:

  • Sok receptben 3 mm-t írnak, hogy ilyen vastagra nyújtsd, de szerintem ott vagy nem volt jó a szemmértéke a receptírónak, vagy a vastag csörögefánkra esküszik. Szerintem nyújtsd annyira vékonyra, amennyire csak tudod, de még kezelhető legyen, ne szakadjon el. Az olajban úgyis felpuffad.
  • 7,5 dl olajban sütöttem meg, és nagyjából 0,7 dl-t vett fel ez a 30 db.
  • Az olajat elektromos tűzhelyen 6-7-es fokozaton (9-ből) hevítettem fel. Szuper gyorsan megsül, a sütés lesz a legrövidebb része az elkészítésnek. 😊
  • Inspirációért többek között Áfonya mámora és Limara receptjét néztem meg (hiszen ők profik), de végül több helyen módosítottam rajta, már csak azért is, mert nem volt itthon pl. tejföl. 😊
  • A kislányomnak 8 évesen simán ment a formázás, szóval ha kezdő vagy, szerintem akkor is fog sikerülni! 😊
  • Megszórhatod porított édesítővel, de nekem mezítlábasan is ízlett.

Jó étvágyat!

VÁLTOZATOS KISÉTKEZÉSEK online szénhidrát diétás tanfolyam indul!

Tarts velünk Te is, jelentkezz még ma, és csapj le a sok-sok ajándékkal megpakolt tanfolyami csomagokra!

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

Sikerek #6 – “Az ételeink színesebbek és sokkal több zöldséget fogyasztunk!” – Interjú Csillával

Sikerek #6 – “Az ételeink színesebbek és sokkal több zöldséget fogyasztunk!” – Interjú Csillával

Mindig megtisztelőnek érzem, amikor orvosok is bizalmat szavaznak a programjaimnak, és szinte mindig van orvos is az aktuális tanfolyamomon. Pláne örömmel tölt el, amikor ők is elismerően nyilatkoznak a végén.  😊 Ahogy az előző bejegyzéseimben írtam, egy interjú-sorozatot indítottam, amiben bemutatok néhány tanítványomat, akik a 2020-as évben nagy átalakuláson mentek keresztül. Elsőként Orsival készítettem interjút, majd Anitával, aki inzulinrezisztenciával, PCO-val és pajzsmirigy-alulműködéssel küzdött, és nem tudott visszafogyni a szülés előtti formájába.

A minap Rita volt a vendégem, aki évek óta küzdött cukorbeteg dolgozó nőként, friss nagymamaként az életmódváltással, és már pár hónap alatt közel normális tartományba sikerült visszaszorítani az igen csúnya vércukorértékeit. Utána Marcsival készült beszélgetés, aki évek óta IR-rel és PCO-val küzdött, és fájdalmas babavesztésen is átesett a program előtti hónapokban, de ma már nem csak egy csodaszép kisfiú anyukája, hanem az életmódváltásnak köszönhetően a terhességi cukorbetegség sem alakult ki nála. A legutóbbi vendégem Judit volt, aki viszonylag frissen diagnosztizált cukorbetegként és nagyon elfoglalt, dolgozó anyaként csatlakozott a programhoz. A történeteiket IDE kattintva olvashatod el.

Ma Dr. Erdei Csilla válaszol 10 kérdésemre. Csilla IR-esként, pajzsmirigy-alulműködéssel és orvosként csatlakozott a mentorprogramunkhoz, az ő válaszait is változtatás nélkül mutatom meg neked, olvasd szeretettel!

 

4 éves blog szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

1. Miért vágtál bele 1 éve a Diéták & Álmok 365 mentorprogramba?

Szerettem volna változtatni az étkezési szokásaimon diagnosztizált inzulinrezisztenciám miatt, és megtanulni alaposan a szénhidrát számításos módszert, valamint fokozni a zöldség bevitelem.

2. Mi volt a legnagyobb kihívásod az életmódváltásoddal kapcsolatban?

Megtanulni jól számolni az egyes összetett főtt ételek szénhidrát tartalmát.

3. Mi ment a legnehezebben?

Az, hogy naponta ötször, hatszor kell étkezni.

4. Mit tartasz a 3 legnagyobb eredményednek az életmódváltásoddal kapcsolatban?

 

  1. Sokkal több zöldséget építek be az ételeinkbe, az ételeink színesebbek, újra felfedeztem a piacozás élményét.
  2. Megtanultam reggelizni ami korábban egyáltalán nem ment, megtaláltam a számomra ideális reggelit.
  3. Lemondtam a kész ételekről teljes mértékben, és magunknak állítom elő az ételeink ismert alapanyagokból.

 

5. Mi volt a legkellemesebb élményed a mentorprogram során?

Nóri kézzel írott karácsonyi képeslapja és ajándék tea filterei, nagyon jól esett a figyelmessége!

6. Mi volt a legnagyobb meglepetés számodra a program során?

Hogy milyen jó mogyorókrémet lehet házilag készíteni, ami teljesen kiváltja a Nutellát! 😊

Ilyen ételeket készített Csilla a program során!

7. Mi volt számodra a legnagyobb segítség?

Támogató volt a csoport, és Nórihoz bármilyen kérdéssel vagy problémával fordulhattam.

8. Mi volt a 3 kedvenc recepted a programban?

  1. Nutella
  2. gyors zöldséges csirke
  3. lencsés-kolbászos palacsinta

Igazából sok receptet nagyon szeretek, többet is tudtam volna írni. 😊

9. Ajánlanád-e másoknak ezt a programot, és ha igen, akkor miért?

Mindenképpen, mert jó közösséghez tartozni, mások kérdéseiből is lehet tanulni és mindig van kivel megvitatni az aktuálisan felmerülő problémát. Nóri pozitív, kedves személyisége is nagyon inspiráló!

10. Mit tanácsolsz annak, aki most gondolkodik azon, hogy belevágjon-e a programba?

Hogy vágjon bele, mert pozitív élményekkel fog gazdagodni, és sokat fog tanulni az életmódváltásról. Nagyon fontos, hogy rájöjjön az ember, milyen fontos megtanulni magunknak elkészíteni az ételeinket, és tudni, mi van benne és az hogyan hat ránk.

Nagyon köszönöm, Csilla, gratulálok Neked itt is, szuper vagy!

Csatlakozz Te is a január 22-én induló, dietetikus által jóváhagyott, cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak szóló Diéták & Álmok 365 mentorprogramhoz 2021-ben is! Kattints az alábbi képre, és jelentkezz még most, szuper csapat vár, és egy klassz lehetőség, hogy meg is valósítsd a kitűzött céljaidat! :-)

 

VÁLTOZATOS KISÉTKEZÉSEK online szénhidrát diétás tanfolyam indul!

Tarts velünk Te is, jelentkezz még ma, és csapj le a sok-sok ajándékkal megpakolt tanfolyami csomagokra!

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

Facebook
YouTube
YouTube
Instagram