Nóri útja 6-9. hét: nyaralás és IR-es éttermi élmények, ahol jót ettem

Először is köszönöm a kedves üzeneteiteket, hogy hova tűntem. El nem tűntem, és az életmódváltáson is rajta vagyok, csupán annyi történt, hogy a 6. héten – a szabadságom előtt – végére akartam érni az összes feladatomnak, ami akadályozta volna, hogy tényleg pihenjek. A 7. héten nyaraltam, és amennyire tudtam, kivontam magamat a FB-Instagram-Youtube szentháromságából, és az összes értesítőt letiltottam a telefonomon. Ugyan egy-egy videóm 3-4 perces, de felvenni, megvágni, szerkeszteni, feltölteni nekem még nem ennyi (sajnos). :-D A 8. hét csütörtökén tanulni voltam Alsópetényben és félig még szabin, de most a 9. héten ismét van videó. Gyere, nézd meg te is, hogy milyen éttermekkel, bisztrókkal volt jó tapasztalatom nyaralás közben, és hol tartok most az életmódváltásban.

Mi ment jól az elmúlt hetekben?

  • Minden nap a szénhidrát diéta elvei szerint ettem, és 1-1 falatot leszámítva abszolút nem ettem félre. 😊
  • Kipróbáltam új helyeket és a családot is sikerült bevonnom, így nagyon klassz közös gasztroélményeink lettek, amiért annyira hálás vagyok.
  • Kialudtam magam.
  • Kevesebb kávét ittam.
  • Ahogy írtam egy napi posztomban, kikapcsoltam az értesítőket a telefonomon, így csak akkor néztem rá a profilomra, amikor én akartam, így szinte alig vonta el a figyelmemet a közösségi média és az e-mailjeim. Ezért sem született minden nap poszt a Nóri útjáról, mert ismerem annyira magam, hogy sokkal sűrűbben a telefonom után nyúltam volna, és leginkább megfelelési kényszerből posztoltam volna.
  • Így viszont sikerült a családdal önfeledten pancsolnom, kártyáznom, élvezni a közös étkezéseket, és kiolvastam Orvos-Tóth Noémi Örökölt sors című könyvét is, ami nem csak szemfelnyitó felismeréseket hozott, de közérthető, öncélú szakzsargontól mentes nyelvezetének köszönhetően jóleső kikapcsolódás is volt.

Mi nem ment jól ezekben a hetekben?

  • Bár szénhidrát diétába illeszthető ételeket ettem, sokkal hektikusabb volt az időbeosztásom, plusz…khm…némi sós mogyoró is többször csúszott le, mint ideálisan.
  • A mozgás…hjaj… DE! Ha nézed a következő napi posztjaimat, látni fogod, mire készülök! 😉

A 6-9. heti eredményem: Bevallom, a kb. 2 hetes szabadságomat 1 kg plusszal zártam, de amióta helyreállt a rend, a plusz 1 kg eltűnt, sőt még 30 dkg-ot fogytam is, tehát összesen 9 hét alatt – 6,3 kg-nál tartok.

Ma lemértem azt is, hogy centikben mennyire tetten érhető a változás május elsejéhez képest, és például derékból már 10 centimétert fogytam. Gyorsan felpróbáltam azt a bizonyos kedvenc kék kabátomat is, és jelentem: már kényelmesen be tudom gombolni!

 

Mire számíthatsz a következő héten?

A következő időszakban több nagyon izgalmas újdonsággal is készülök, köztük egy kihívással, amiben remélem, te is részt veszel, illetve dolgozom egy olyan tanfolyamon is, ami még nincs Magyarországon, és mélyen hiszem, hogy nagyon-nagyon sok nőnek lesz hatalmas segítség.

Az elmúlt időszakban elmaradtam a napi receptek posztolásával, de a következő héten igyekszem minden nap megosztani egy bevált receptet FB-on, lesz köztük vadiúj is, gyertek majd inspirálódni, és próbáljátok ki őket! 😊

Újra naponta posztolok Facebookra és Instára, 1 hét múlva csütörtökön jövök a következő összefoglaló videóval a YouTube-csatornámra, és a napokban pedig egy kihívással készülök, ami nem csak nekem, hanem téged is segíteni fog az életmódváltásban, figyeld majd az oldalamat!

Az alábbi felületeken tudtok majd a témában bekövetni, feliratkozni:

InstagramFacebook | YoutubeNóri útja blog

Ha szeretnél a heti összefoglalókról külön értesítést kapni, itt tudsz feliratkozni a hírlevelemre.

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Sárgabarackos-mascarponés túrótorta 2. – cukormentes, lisztmentes, laktózmentes

Sosem fogom elfelejteni a napot, amikor Lili született, pont ugyanilyen aszfaltra olvadós nap volt, és idén is bevállaltam, hogy 3 tortát sütök: egyet az oviba, egyet a kispajtis zsúrra és egyet a családi murira. Az elején bevallom, kicsit nyunnyogtam, hogy lehetek ekkora barom, mártír, stb., de pár perc alatt sikerült szempontot váltanom. Tulajdonképpen nagyon hálás vagyok, hogy van egy 2 nap híján 7 éves kislányom, akinél szebbet, jobbat, okosabbat és kedvesebbet nem is kaphattam volna.

Szóval  ma hajnalban neki is álltam, hogy még esélyem legyen kiszellőztetni a sütő melegét. Na, az nem sikerült, viszont a torta isteni lett, épp írt délután az óvónéni, hogy receptet szeretne, olyan ízélmény volt. A torta gluténmentes, lisztmentes, ugyan nem tejmentes, de laktózmentes, ráadásul cukormentes, így cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része is lehet….és Lili boldog volt, el is nevezte “Napsugár tortának”. 💞

 

Sárgabarackos-mascarponés

A “napsugár torta”

 

 

sárgabarack mascarpone túró torta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia lisztmentes cukormentes laktózmentes gluténmentes
 

Hozzávalók (12-16 szelethez):

  • 40 dkg sárgabarack kimagozva
  • 1 késhegyni szódabikarbóna (elhagyható)
  • 2,5 dkg steviás eritrit/10 dkg nyírfacukor/13 dkg eritrit
  • 25 dkg (laktózmentes) túró
  • 25 dkg (laktózmentes) mascarpone
  • 6 tojás szétválasztva (szobahőmérsékletű)
  • 7,5 dkg + 7,5 dkg nyírfacukor/ 10+10 dkg eritrit
  • 5 dkg cukrozatlan kakaópor

 

sárgabarack mascarpone túró torta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia lisztmentes cukormentes laktózmentes gluténmentes

 

Elkészítése:

  • A barackot 3/4-ét a szódabikarbónával és a steviás eritrittel egy késbetétes robotgépben pürésítjük. (Ha érett a barack, nem kell meghámozni, a héj savanykássága még jól is áll neki.)
  • A túrót – a „cukros” sárgabarack ¾-ét adagokban hozzáöntve – botmixeljük (arra figyeljünk, hogy ne legyen folyós, ne öntsük helyből hozzá az egész adagot). A maradék barackpürét félretesszük.
  • A habbá vert hideg mascarponével készre keverjük a krémet, hűtőbe tesszük.
  • Előmelegítjük a sütőt 190 fokra, egy 30x40 cm-es tepsit kicsit kiolajozunk, belefektetünk egy sütőpapírt, és a tetejét is megkenjük olajjal vagy kókuszzsírral.
  • A piskótához a tojásfehérjéből lágy habot készítünk, majd hozzáadva 7,5 dkg porcukrot kemény habbá verjük.
  • A tojássárgákat 7,5 dkg porcukorral addig keverjük, míg kicsit kifehéredik. Ekkor 3 adagban hozzádolgozzuk a kakaóport.
  • A cukros tojásfehérje negyedével/harmadával meglazítjuk a kakaós masszát, a többit pedig óvatosan beleforgatjuk, hogy ne törjön össze.
  • Belesimítjuk a kiolajozott tepsinkbe, és 14-15 perc alatt készre sütjük.
  • A megsült piskótát egy pár percig hűlni hagyjuk, majd átemeljük egy vágódeszkára úgy, hogy a sütőpapíros fele nézzen felfelé. Óvatosan lehúzzuk róla a sütőpapírt.
  • Egy recés élű késsel kicsit körbevágjuk, hogy egyenletes legyen, majd 6 egyenlő részre szeleteljük (egy csík 30x kb. 6,5 cm-es lesz).
  • Vékonyan megkenjük a maradék barackpürével (ne túl vastagon, mert akkor elmászik róla a túrókrém), majd a túrókrém kb. 2/3-ával az egészet, majd fogjuk az egyik szélső csíkot, és feltekerjük.
  • Ezt a csigát egy lapos tál közepére állítjuk. A következő csíkkal körbeöleljük ezt a csigát, majd folytatólagosan az össze csíkkal növeljük és növeljük a tortánk méretét. Ettől lesz majd szép magas és függőlegesen csíkos a tortaszelet.
  • A maradék túrókrémmel bevonjuk a tortánkat (ilyenkor remekül el lehet tüntetni az egyenlőtlenségeket), díszítjük a félretett, felszeletelt barackkal és fogyasztásig a hűtőbe vagy egy hűvös kamrába tesszük.
  • Sajnos nincs kép egyelőre magáról a szeletről, de kb. így néz ki, mint ennek a ribizlis-túrós csokitortának az esetében:

 

sárgabarack mascarpone túró torta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

  • 1 szelet torta (a torta 1/12-e), ha nyírfacukrosan készül a piskóta, 17,9 g ch-t tartalmaz.
  • 1 szelet torta (a torta 1/16-e), ha nyírfacukrosan készül a piskóta, 13,42 g ch-t tartalmaz.
  • 10 dkg tortában, ha nyírfacukrosan készül a piskóta, 15,07 g ch van.
  • 1 dkg tortában, ha nyírfacukrosan készül a piskóta, 1,5 g ch van.
  • 1 szelet torta (a torta 1/12-e), ha eritrittel készül, 6,73 g ch-t tartalmaz.
  • 1 szelet torta (a torta 1/12-e), ha eritrittel készül, 4,05 g ch-t tartalmaz.
  • 10 dkg tortában, ha eritrittel készül a piskóta, 5,67 g ch van.
  • 1 dkg tortában, ha eritrittel készül a piskóta, 0,57 g ch van.

 

Megjegyzés: esküszöm macerásabb volt leírni, mint elkészíteni, szóval hajrá! Ha elkészítetted, írd meg nekem, hogy ízlett, és fotózd le, és küldj róla nekem fotót a nori@dietakesalmok.hu e-mail címre. Ha pedig kérdésed van, nyugodtan írd meg ide kommentben. Köszi! 😊

Jó étvágyat! :-)

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Nóri útja 5. hét: Édesség és „ezvoltahéten”

Tegnap, amikor írtam a 35. napi posztot, bevillant, hogy jé, 35 napja nem ettem fagyit, cukormentes fagyit se…és meglepetten ért a felismerés, hogy az elmúlt bő 1 hónap alatt lényegében megváltozott a desszertekhez, édességekhez fűződő viszonyom. Azt már egy jó ideje vallom, és a tanfolyamaimon is ezt tanítom, hogy desszerteket, sütiket, édességeket nem jó és nem is életszerű napi szinten enni, még akkor sem, ha cukormentesek és édesítővel készültek. Sokkal ideálisabb, ha ezek a nyalánkságok megmaradnak az ünnepnapokra, elvégre az a cél, hogy ha együtt van a család vagy a baráti társaságod, akkor te is ehess, de semmiképp nem mindennap. A lényeg, hogy felfedeztem magamon, hogy már akkor sem igénylem olyan szinten az édességeket, ha épp nagyon sűrű, intenzív agymunkával, koncentrációval járó feladataim vannak. Nyilván néha megkívánom, de ahogy kiegyensúlyozottabb lett az étkezésem, a nagy, hirtelen feltörő édesség iránti vágyam is elmúlt.

Nóri útja életmódváltás szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Jut eszembe! Köszönöm, hogy már ilyen sokan jelentkeztetek a nyári tanfolyamaimra. Ne felejtsétek el, hogy ma éjfélig tudtok extra koránkelő kedvezménnyel jelentkezni! Már szépen alakul a csapat, izgatottan várom veletek együtt a kezdést!

 

Mi ment jól ezen a héten?

  • Minden nap a szénhidrát diéta elvei szerint ettem, és egyáltalán nem ettem félre. 😊
  • Egész jól megy az ivás, szerintem kb. ez mentette meg a hetet.
  • Nem bántottam magam amiatt, amikor nem ment jól egy nap, hiszen attól nem lesz jobb a helyzet.

Mi nem ment jól ezen a héten?

  • Többnyire sokkal energikusabb vagyok, amióta elkezdtem a szénhidrát diétát, de nagyon elfáradtam az elmúlt 1 hétben, és volt, hogy napközben a kis 20 perces alvásomból 3 óra lett, így kimaradt egy étkezésem, és jól meg is csúsztam.
  • Keveset főztem, és most extra hálás vagyok Anyukámnak, aki be-besegített. <3

A 4. heti eredményem: – 80 dkg, tehát összesen 5 hét alatt 6 kg fogyás éhezés nélkül, ami azért jót tesz a lelkemnek!

 

Mire számíthatsz a következő héten?

A héten nagyon elmaradtam a napi receptek posztolásával, de a következő héten igyekszem minden nap megosztani egy receptet FB-on, lesz pár vadi új is, gyertek majd napközben is inspirálódni. Próbáljátok ki őket! 😊

Továbbra is naponta posztolok Facebookra és Instára, és 1 hét múlva csütörtökön jövök a következő összefoglaló videóval a YouTube-csatornámra.

Az alábbi felületeken tudtok majd a témában bekövetni, feliratkozni:

Instagram | Facebook | Youtube | Nóri útja blog

Ha szeretnél a heti összefoglalókról külön értesítést kapni, itt tudsz feliratkozni a hírlevelemre.

 

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

EPRES RECEPTEK – SZÉNHIDRÁT DIÉTA

Itt az eper szezon! :-) Cukorbetegség, inzulinrezisztencia és életmódváltás esetén a szénhidrát diéta része lehet az alábbi epres receptek közül bármelyik. Gyorsan elkészíthetőek, cukor- és maceramentesek, no és persze isteni finom mind – összegyűjtöttem Neked a receptjeimet egy külön oldalra. :-)

EPRES RECEPTEK

EPRES CHIAPUDINg

 

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

EPRES-ZABPELYHES SPÁRGA SÜLT CSIRKEMELLEL

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

HŰSÍTŐ CITROMOS EPERFAGYI

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

5 PERCES EPERLEVES

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

KÖNNYŰ EPRES MINIBROWNIE

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

CUKORMENTES EPERLEKVÁR EGYSZERŰEN

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

HABKÖNNYŰ EPRES-MASCARPONÉS CSOKITORTA

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

A TÉNYLEG 5 PERCES EPERFAGYI

 

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

ALMÁS-EPRES BROWNIE LISZT NÉLKÜL

 

epres recept szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Nóri útja 4. hét: Eredmények, a közeljövő és „ezvoltahéten”

A minap döbbenten ért a felismerés, hogy már lassan egy hónapja indultam el a Nóri útjával, és milyen hipp-hopp eltelt. Amennyire régóta érett az elhatározás bennem, még ha vannak is bukkanók, sokkal könnyebben megy, mint amire számítottam, és sokkal jobban szeretem az egészet, mint reméltem. Nyilván az, hogy látom az eredményét, rengeteg energiát ad, pláne az elején, és az, hogy egyre inkább alakulnak ki a szokásaim, szervezettebben telnek a napjaim, ad egy magabiztosabb nyugalmat, és a legfontosabb, hogy úton tart. A héten nem írtam meg a bécsi összefoglalót, de nem felejtettem, csak másfelé sodort az élet.

Nóri útja életmódváltás szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

A hetekben többen is kérdeztétek tőlem, hogy ha a Nóri útjára fókuszálok, akkor most nyáron nem is lesz-e 8 hetes szénhidrát diétás tanfolyam cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak. Természetesen lesz, várhatóan június 2-ától, most vasárnaptól tudtok rá jelentkezni, csak figyeljetek, mert most jóval rövidebb lesz a jelentkezési periódus, mert június 17-én már indulunk is. Ráadásul az első napokban extra koránkelő kedvezménnyel tudtok jelentkezni!

 

Tegnap megkérdeztem Instastory-ban, hogy szerintetek mennyit fogytam a 4 hét alatt összesen? Jó nagy volt a szórás, de a videó végén elárulom, hogy mi a helyes szám. 😊

 

Mi ment jól ezen a héten?

  • Minden nap a szénhidrát diéta elvei szerint ettem, és egyáltalán nem ettem félre, pedig megint lett volna épp elég alkalom. 😊
  • Törekedtem arra, hogy minél több legyen a meleg étel.
  • Kezd egész jól menni az ivás, ehhez segítségül hívtam egy applikációt.
  • A héten kipróbáltunk családilag egy egészségtudatos étkezdét, és mindenki jóllakva, elégedetten távozott. 😉
  • Voltam egy fantasztikus vendégségben számomra kedves emberekkel, és ez a fesztelen nap nagyon klasszul feltöltött.

 

Mi nem ment jól ezen a héten?

  • Ami nekem nagy odafigyelést igényel, hogy tudatosítsam azokat a pillanatokat, amikor a kisördög bennem megszólal, és ne engedjek neki. Nálam ez többnyire nem az étkezéseknél van így, egész jól meg tudom állni, hogy ne egyek olyat, ami nem jó nekem. Nagyobb kihívás az, hogy ha épp sokat dolgozom, akkor tudatosítsam magamban, hogy az a munka megvár, és fontosabb, hogy adott időpontban egyek. Semmi nem fog történni, ha csak 15-20 perc múlva folytatom.

 

A 4. heti eredményem: – 90 dkg, tehát összesen 4 hét alatt- 5,2 kg éhezés nélkül, irtó boldog vagyok! …és ahogy az egyik olvasóm, Zsófi írta: nem is feltétlenül ez a lényeg, hanem az, hogy kitartok. Köszönöm, egyetértünk! 😊

 

Mire számíthatsz a következő héten?

A következő héten minden nap megosztok egy receptet FB-on, már nem csak epreseket, érdemes lesz napközben is beugrani. Próbáljátok ki őket! 😊

Továbbra is naponta posztolok Facebookra és Instára, és 1 hét múlva csütörtökön jövök a következő összefoglaló videóval a YouTube-csatornámra.

Az alábbi felületeken tudtok majd a témában bekövetni, feliratkozni:

Instagram | Facebook | Youtube | Nóri útja blog

Ha szeretnél a heti összefoglalókról külön értesítést kapni, itt tudsz feliratkozni a hírlevelemre.

 

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram