Új sorozatot indítok, aminek az a célja, hogy megmutassam, adott hónapban milyen friss zöldségekből, gyümölcsökből, salátákból és fűszernövényekből tudtok választani. Mindig lesz egy felsorolás, és egy táblázat is, amit majd külön le is tudtok tölteni és kinyomtatni, hogy akár a hűtőre is ki tudjátok ragasztani. Törekszem arra, hogy ha cukorbetegség vagy inzulin-rezisztencia miatt a szénhidrát diéta elvei szerint étkezel, mindig tudj ezek közül az alapanyagok közül választani, így biztos feltűnik majd, hogy a szőlő abszolút nem szerepel a szeptemberi felsorolásban, bármennyire is szezonja van.

SZEPTEMBERI ZÖLDSÉG-GYÜMÖLCS KALAUZ

zöldség gyümölcs szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

GYÜMÖLCSÖK:

  • áfonya
  • alma
  • birsalma
  • birskörte
  • füge
  • gesztenye
  • körte
  • őszibarack
  • ringló
  • szeder
  • szilva
GYÜMÖLCSÖK:
•	áfonya
•	alma
•	birsalma
•	birskörte
•	füge
•	gesztenye
•	körte
•	őszibarack
•	ringló
•	szeder
•	szilva

ZÖLDSÉGEK:

  • brokkoli
  • burgonya
  • cukkini
  • csemegekukorica
  • csicsóka
  • édeskáposzta
  • fekete retek
  • fodros kel
  • főzőtök
  • gumós kömény
  • karalábé
  • karfiol
  • kelbimbó,
  • kelkáposzta
  • kínai kel,
  • lilahagyma
  • lilakáposzta
  • mángold
  • padlizsán
  • pak choi
  • paradicsom
  • pasztinák
  • patisszon
  • petrezselyemgyökér
  • póréhagyma
  • sárgarépa
  • spenót
  • sütőtök
  • szárzeller
  • tarlórépa
  • uborka
  • új cékla
  • újhagyma
  • vöröshagyma
  • zellergumó
  • zöldbab
  • zöldpaprika
zöldség gyümölcs szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

SALÁTÁK, LEVELESEK:

  • cukorsüveg saláta
  • endívia
  • fejes saláta
  • jégsaláta
  • madársaláta
  • radicchio
  • rukkola
  • spenót
zöldség gyümölcs szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

FŰSZERNÖVÉNYEK:

  • bazsalikom
  • borsikafű
  • citromfű
  • fokhagyma
  • kakukkfű
  • kapor
  • koriander
  • lestyán
  • levendula
  • majoranna
  • menta
  • oregánó
  • petrezselyemzöld
  • rozmaring
  • snidling
  • zsálya
zöldség gyümölcs szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

AZ ÖSSZEFOGLALÓT ÉS A TÁBLÁZATOT IDE KATTINTVA TUDOD LETÖLTENI. NYUGODTAN ÍRD MEG NEKEM KOMMENTBEN VAGY A NORI@DIETAKESALMOK.HU E-MAIL CÍMRE, HOGY HASZNOSNAK TALÁLTAD-E, ÉS ESETLEG MIVEL BŐVÍTSEM KI, KÖSZÖNÖM.

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram