fbpx

Eggyel belassultabban indul az év, mint gondoltam, de ennek most biztos így kellett lennie. Ma már a kicsilányom is iskolába ment, és ilyenkor részben elönt a tettvágy, másrészt azt érzem minden ilyen szünet után, hogy szükségem van legalább 1-2 napra, hogy jobban elkezdjem hallani a gondolataimat, és hogy felvegyem az üzemi hőmérsékletet. Egy évösszefoglaló blogposzt megírásához nyugi kell, nekem legalábbis tuti. No, aztán 2023 jól be is rúgta a kaput, és túlvagyunk egy írásbeli felvételin is!

2022-re szinte egész évben úgy gondoltam, hogy nehéz volt, ült rajta valami teher, mintha egész évben mindenkin lett volna egy 40 kg-os hátizsák. Nem akarom eltagadni a nehézségeket, mert volt a házam táján kiégés és betegség, és a nagy- és kisvilági híreket sem tudtam teljesen kizárni az életünkből, óhatatlanul hatottak ránk.

Ugyanakkor rengeteg jó is történt 2022-ben, amiért hálás tudok lenni, így most álljon itt havi egy abból a csokorból, amiért 2022-t szeretni tudtam. Hozz egy teát, kávét, ami jólesik, hosszú lesz. 😊

 

 

4 éves blog szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Január: Tervezés

Most már évek óta elvonulunk az év első napjaiban kettesben páros- és családi tervezésre, így tettünk 2022-ben is, amikor 3 napra a Várban egy hangulatos és szuper konyhájú kis hotelbe mentünk, ahol értékeltük a 2021-es évünket, illetve megterveztük és átbeszéltük, mit akarunk 2022-ben megvalósítani saját magunk, párként és családilag is. Mindig sokat ad, így szívből tudom másoknak is javasolni!

 

Február: Síelés

A másik fix program a nagycsaládi síelésünk, és hosszú évek után ismét olyan örömöt tudott adni a csúszkálás, amit már nagyon régen nem éreztem. Ráadásul most már a kislányunk is síel, így még inkább extra élmény volt, ahogy a 3 generáció együtt szelte a lankákat.

 

Március: Coach leszek!

Belevágtam a Lemma Coach képzésbe, hogy még jobban tudjam, akár személyesen segíteni a hozzám forduló, életmódváltásukban megakadt, esetleg elindulás előtt toporgó cukorbeteg és inzulinrezisztens ügyfeleimet. Bevallom, amikor először felvetették nekem (Köszi, Ungvári Judit! ❤️), hogy próbáljam meg, csípőből elvetettem, mert hogy „coach-okból Dunát lehet rekeszteni”! 😊

Április: Könnyebbség

A hónap, amikor elkezdtem együtt dolgozni Szilvivel, aki FB-hirdetésekkel kapcsolatban határozottan megkönnyítette az életemet 2022-ben. Szeretem, amikor valaki tudja és érti is, amit csinál, odafigyel folyamatosan a számok alakulására, szükség esetén pedig korrigál…helyettem. Mert nem szükséges mindent magamnak csinálni, ha van, aki jobban csinálja! 😅 Andy mellett ő is egy fontos bástyám. Ráadásul 1-es típusú cukorbetegként az év végén egészséges és gyönyörű kisfia született, öröm látni a boldogságát! Hála-hála! ❤️

Május: Klub

Már régóta terveztem, és ilyen-olyan formában már volt hosszabb mentorprogramom, de májusban végre elindult a Diéták & Álmok klub, ahol már 120 lelkes, életminőségén javítani szándékozó tesz nap mint nap az egészségéért. Szuper csapat, öröm velük dolgozni és látni, ahogy megvalósítják lépésről lépésre a 6+1 lépéses életmódváltó sikerösvényt! ❤️

Június: Hegedű & Svájc

 

A kislányom első hegedűhangversenye. Igen, pont olyan volt, közben nagyon megható és elképesztő, hogy 1 év alatt eljutott oda, hogy kottából hegedül közönség előtt teljes figyelemmel. Nagyon büszke vagyok rá, a tanára, Márti, pedig egy tündér! ❤️

Ebben a hónapban még fontos kiemelnem, hogy voltunk Svájcban 10 napot, figyelembe véve programok szintjén, hogy egy 10 éves is velünk van:

  • fürdőztünk egy szuper szabadstrandon Zürichben a gyors sodrású Limattban és partján;
  • ugráltunk az auensteini strand 3 méteres trambulinjáról;
  • kirándultunk a Rigin a Vierwaldstätti-tóban és a képeslapszerű tájban gyönyörködve;
  • bejártuk Zürichet (az állatkertet is, mert az nálunk mindenhol jolly joker program), Luzernt és Schaffhausent;
  • megnéztük a Rajna-vízesést, és
  • némileg szociális életet éltünk kedves rokonokkal, akikkel ugyan ritkán, de annál nagyobb szeretetben találkozunk.

Svájccal kapcsolatban még tartozom egy úti beszámolóval, előbb-utóbb jövök vele. 😊

Július: Kiégés & Családtalálkozó

Már egy ideje nyunnyogtam. Kint is, bent is. Leginkább bent. Nem volt lendületem. Semmihez. Elfáradtam. Munkában. Családban. Magamban. Nekem akkor nem 2 éve tartott a home office, hanem 7 éve. Elszigetelődtem. Munkán kívül a szociális kapcsolataim beszűkültek. Szeretek egyedül lenni, és mivel introvertált vagyok, szükségem is van rá, hogy néha senki ne szóljon hozzám…de ennyire nem.

Aztán jött az összeurópai családtalálkozónk. Képzelj el 65 egymást szerető embert, 3-tól 80 évig (Oh, pardon, 79! 😉) 5 országból 5-6 féle nyelvet kutyulva és kézzel-lábbal beszélgetve, olykor sírva röhögve. A legmelegebb napokon (40-41 fokban) Dunabogdányban egy szuper helyes panzió medencéjében vagy annak partján hajtőtől kislábujjig 50 faktoron napkrémben. :-D Régi fotók, régi történetek, sosem látott kisunokatesók első találkozása egymással, Európa túlfelén lakó rokonnal beszélgetés PCOS-ről, endometriózisról, intimtornáról és meddőségről. Élmény volt látni a különböző testalkatú női rokonok szépségét. Annyira jó találkozás volt! ❤️

Augusztus: Kiégés után magamra találás

Annyira feltöltődtem a családtalálkozón, hogy azt éreztem, visszatért belém az élet, visszakaptam magamat, a hangomat, az életkedvemet, és egyértelművé vált, hogy borzasztóan fontos még tudatosabban odafigyelnem a feltöltődésre, és arra, hogy 3 havonta legyen valami klassz, legalább 3-4 napos feltöltő programom, ahova nem tudom elvinni a laptopomat se…és ez prioritás, amit elméletben tökéletesen tudtam, de a gyakorlás még kevésbé ment. 😅

Szeptember: Wonderwomen Mastermind

2021 után 2022-ben is elvonultunk a Csajokkal 3 napra Bodrogkisfaludra, ahol némileg gasztrokalandozunk, lelkizünk (jó sokat 😅), medencézünk egy szuper vendégház kertjében, lehet szaunázni, dézsafürdőzni, és nagyjából 2-t pislogunk, és már megyünk is haza. Minimális biznisztéma is van, ha már vállalkozók vagyunk, de ez a 3 nap inkább rólunk és egymásról szól. Hálás vagyok, hogy vagyunk egymásnak! ❤️

 

Október: Levizsgáztam…

…Lemma Coach-ként. Életem egyik legjobb döntése volt a képzés. Nem csak azért, mert úgy érzem, passzol hozzám a szemlélet és szakma, hanem azért is, mert Wiesner Edittől rendkívül sokoldalú és gyakorlati eszköztárat is kaptam, ami nem csak az ügyfeleim számára hasznos, hanem nekem is a mindennapokban. Most már élesben is dolgozom, és minden nap hálás vagyok, hogy segíthetek az érintetteknek! ❤️ Jelenleg a Diéták & Álmok klub tagjainak van elsőbbsége, hogy személyesen dolgozzanak az elakadásaikon, megfejlődnivalóikon velem. Ha csatlakoznál a klubhoz, IDE kattintva teheted meg!

November: Mala Garden Norbival & évtervezés

Hogy el ne felejtődjön az a rendszeres feltöltődés, azzal a lendülettel le is foglaltunk egy hosszú hétvégére a szobánkat a siófoki Mala Gardenben. Kicsit le voltunk robbanva, mégis annyira jó élmény volt minden szempontból a szálloda (gasztronómiai aspektusból is kimagasló – igen, ez mindig fontos, és nem feltétlenül az, hogy puccos legyen), hogy eldöntöttük, 2023 elején ide térünk vissza az éves tervezésünkre. Így is lett, de erről majd írok jövöre. 😅

December: Táncgála & szilveszter

Az év egyik megkoronázása Liliék művészeti sulijának kortárs táncgálája, ahol az elsős kismanóktól a továbbképzős gimnazistákig minden évfolyam fellép 1 vagy 2 elképesztően komoly koreográfiával. Áll-leesős és megható élmény egyszerre. ❤️

Nem is tudom, hány év után először újra felnőtt társaságban – a masterminddal + párjaikkal – szilveszteri „buliztunk”. Annyira szuper volt, hogy én, akinek nagyjából fél 10-kor lefő a kávéja, hajnal fél 5-kor felküdtem le. 😅 Anzsiék szuper házigazdák voltak, tökéletes évzárás és évkezdet volt másnap egy sétával a Gödöllői Arborétumban. ❤️

 

Úristen, de hosszan írtam! Itt vagy még? Ha igen, gyere vissza a napokban, mert mutatom, mit tervezek 2023-ra! 😊

húsvéti receptek terhességi cukorbetegség gdm kismama szénhidrát diéta

Diéták & Álmok klub

havi tagsági díjas online program

CUKORBETEGEKNEK

INZULINREZISZTENSEKNEK (IR)

ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

Lipták Nóra, diétás tanfolyam fejlesztő-vezető, étrendíró és életmódváltást segítő, megoldásfókuszú mentor-coach vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészíthetik azt.

Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!

Please follow and like us:
Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
fb-share-icon
Instagram