Bárhogy is szeretnél, nem tudsz sok időt tölteni az ünnep előkészületekkel? Íme, egy kis segítség, ha saját magad készítette ajándékot adnál és időd sincs nagyon rohangálni ajándékok után. Most még pont van pár nap elkészíteni őket, akár munka után, ha még nem tudsz szabadságra menni.
Sokan kérték, így összeszedtem egy bejegyzésbe az idei cukormentes szaloncukrok receptjeit. Érdemes lementeni is jövő karácsonyra, de ha még elmaradásban vagy a karácsonyi meglepetésekkel, ezzel is örömet szerezhetsz rokonoknak, barátoknak és vendégeidnek. A cukorbeteg és inzulinrezisztens ajándékozottak pedig kifejezetten hálásak lesznek ezért az ajándékért, hiszen cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet mindhárom! Alapvetően mindhárom gyors recept, kettő belőle abszolút egyfordulós! Jöjjenek a receptek! :-)
CUKORMENTES SZALONCUKOR-VÁLOGATÁS
A ZSERBÓS
HOZZÁVALÓK:
- 10 dkg őrölt pirított dió
- 5 dkg őrölt nyírfacukor/eritrit
- 4 dkg házi nyírfacukros baracklekvár (ha nincs, akkor bolti diabetikus lekvár)
- 1/2 tk. őrölt fahéj 10 dkg 70+%-os csokoládé vagy diabetikus csokoládé (amelyikre jobban reagál a szervezetünk)
Elkészítéséhez a recept folytatása IDE kattintva található!
A MEGGYES-MANDULÁS
HOZZÁVALÓK:
- 12 dkg finomra őrölt pirított mandula (tisztított)
- 6 dkg őrölt nyírfacukor/eritrit
- 4 dkg nyírfacukros (vagy más diabetikus) meggylekvár
- 1 csipet őrölt gyömbér (elhagyható)
- 10 dkg 70+%-os vagy diabetikus csokoládé (amelyikre jobban reagál a szervezetünk)
Elkészítéséhez a recept folytatása IDE kattintva olvasható!
A CSOKIS-MÉZESKALÁCSOS:
HOZZÁVALÓK:
- 10 dkg őrölt cukormentes mézeskalács
- 5 dkg porrá őrölt nyírfacukor/eritrit
- 1 dkg cukormentes kakaópor
- 1/2 tk. mézeskalács fűszerkeverék
- 6 ek. hideg víz
- 10 dkg 70+%-os csokoládé vagy diabetikus csokoládé (amelyikre jobban reagál a szervezetünk)
Diéták & Álmok klub
havi tagsági díjas online program
CUKORBETEGEKNEK
INZULINREZISZTENSEKNEK (IR)
ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK
Lipták Nóra, diétás tanfolyam fejlesztő-vezető, étrendíró és életmódváltást segítő, megoldásfókuszú mentor-coach vagyok.
Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)
Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!
Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészíthetik azt.
Aktuális tanfolyamaimról ITT TÁJÉKOZÓDHATSZ!
