Paradicsomos receptek – szénhidrát diéta

Cukorbetegség, inzulin-rezisztencia és életmódváltás esetén a szénhidrát diéta része lehet az alábbi  paradicsomos receptek közül bármelyik. Gyorsan elkészíthetőek, cukor- és maceramentesek, összegyűjtöttem Neked egy külön oldalra. :-)

 

PARADICSOMOS RECEPTEK

kolbászos-padlizsános lecsó

cukormentes házi lecsó szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Paradicsomos káposzta

paradicsomos káposzta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Paradicsomos-kolbászos tészta

paradicsomos kolbászos tészta szénhidrát diéta

Cukormentes házi ketchup

cukormentes házi ketchup szénhidrát diéta

Fűszeres paradicsomleves tökmagos sajtchips-szel

paradicsom leves sajt chips szénhidrát diéta

Paradicsomos-sajtos rakott padlizsán

paradicsomos sajtos rakott padlizsán szénhidrát diéta

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

15 perces paradicsomos-kolbászos tészta

Hirtelen rám tört a nyár utáni vágy, és ez az étel nekem klasszikusan a nyarat idézi. Eszméletlenül egyszerű elkészíteni, praktikusan elkészül a szósz, amíg megfő a tészta. Van az a fárasztó nap, amikor a legegyszerűbb étel a legnagyszerűbb. Na, nekem ez a mai pont ilyen, nem is húzom az időt, ha már elkészíteni is maximum 15 perc!

Én ezt most durumtésztával ettem, de nyugodtan bevethed teljes kiőrlésű vagy szénhidrátcsökkentett tésztával keverve is! Cukorbetegség és inzulin-rezisztencia esetén szénhidrát diéta része lehet.

15 PERCES KOLBÁSZOS-PARADICSOMOS TÉSZTA

paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Hozzávalók (4 főre):

  • 40 dkg hámozott paradicsom (konzerv) összevagdosva
  • 5 dkg kolbász kockákra vágva
  • 10 dkg vöröshagyma apróra kockázva
  • 2 buci gerezd fokhagyma
  • 1 dl víz
  • 1 tk. só
  • 1/2 tk frissen őrölt bors
  • fűszerek: 1/2-1/2 tk. szárított bazsalikom, oregánó, kakukkfű

 

paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

Elkészítése:

  • A tésztát megfőzzük a csomagolásán előírtaknak megfelelően.(Én általában a megadott idő előtt 1 perccel már leszűröm, nem szeretem ha szétfő, legyen csak al dente.)
  • A kolbászt tapadásmentes serpenyőben a hagymával együtt lepirítjuk, megfuttatjuk rajta fokhagymát, majd felöntjük a paradicsommal és 1 dl vízzel.
  • Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük, hagyjuk kicsit összeforrni, majd a kifőtt tésztával összeforgatjuk, és tálalhatjuk is!

 

paradicsomos-kolbászos tészta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

A számok:

  • 10 dkg szószban 4,4 g szénhidrát van, a tésztánál irányadó az, amit a csomagolásán feltüntettek.
  • Elkészítési idő: 15 perc

Jó étvágyat!

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Mákos túrógombóc házi baracklekvárral

Ki mondta, hogy csak zsemlemorzsába lehet túrógombócot hempergetni? Szereted a mákot? Én nagyon! Bár 10 dkg-ban nincs kevés szénhidrát, viszont arányaiban nem eszel annyit, hogy ne férne bele, így cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet. Ráadásul a mák alacsony glikémiás indexű, túróval pedig egészen szenzációs párosítás! Vasárnapi ebéd 2. fogásaként és desszertként is megállja a helyét. :-) 

Mákos túrógombóc házi baracklekvárral

 

 

mákos túrógombóc szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók (kb. 80 gombóchoz):

  • 1 kg túró
  • 18 dkg durumdara vagy apró szemű zabpehely
  • 8 tojás
  • 2 csipet só
  • 3 dkg őrölt nyírfacukor/4,5 dkg őrölt eritrit
  • 2 citrom héja (lehetőleg biocitromlé vagy aminek nem kezelték a héját)
  • 15 dkg darált mák 15 dkg őrölt nyírfacukorral/20 dkg eritrittel elkeverve a hempergetéshez

 

mákos túrógombóc szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • A “cukros” mákon kívül összegyúrjuk az alapanyagokat, és legalább 2 órát lefedve pihentetjük.
  • Dió nagyságú gombócokat formázunk belőle, és enyhén sós vízben kifőzzük őket (egyszerre 10-15 gombócnál ne tegyünk többet a vízbe, hogy ne hűtse le nagyon a vizet).
  • Amikor feljön a gombóc a víz tetejére, akkor még kb. 4-5 percet kell főzni.
  • Az “cukros” mák felét beleszórjuk egy hőálló tálba, és beleforgatjuk a gombócok felét, majd ha kész van az összes gombóc, a másik felével meghintjük őket.

Mi házi cukormentes baracklekvárral ettük. :-)

A számok:

  • Ebből az adagból nekem 80 db gombócom lett.
  • Egy gombócban – feltételezve, hogy egyformák lettek – ha nyírfacukorral készül, akkor kb. 4,89 gramm szénhidrát van, (10 dkg-ban pedig 16,92 g).
  • Ha eritrittel készül, akkor 1 darabban kb. 2,66 g ch van (10 dkg-ban 9,26 g). :-)

Tipp: Próbáld ki zabpehellyel is (durumdara helyett)!

Megjegyzés: Puha, lágy gombócok lesznek.

Jó étvágyat!

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Könnyű pulykagulyás nem csak haladóknak

Íme egy szuper főétel, egy könnyű pulykagulyás. Ezzel a finom levessel 8-10 embernyi vendégsereget is jóllakathatsz, és még sok órát sem kell vele a konyhában töltened. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet, ráadásul laktózérzékenyek is fogyaszthatják, és nem tartalmaz mesterséges ízfokozót sem. :-)

Könnyű pulykagulyás

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók (a raguhoz):

  • 80 dkg pulykafelsőcomb 2-3 centis kockákra vágva
  • 15 dkg (1 nagyobb) vöröshagyma finomra vágva
  • 15 dkg zöldpaprika apróra vágva
  • 15 dkg paradicsom apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma apróra vágva
  • 1 púpos tk. pirospaprika
  • 1 púpos tk. őrölt kömény
  • 5 ek. olaj
  • 0,5 dkg só

Elkészítése:

  • Egy legalább 4-5 literes fazékban az olajon pirítsuk meg a hagymát és a zöldpaprikát, majd adjuk hozzá a fokhagymát, és amint érezzük az illatát, dobjuk hozzá a paradicsomot is.
  • Tegyük hozzá a húst, és néhány keverés után, ha már kifehéredett, adjuk hozzá a pirospaprikát, az őrölt köményt és a sót. Fedjük le, pároljuk puhára.
  • Amíg puhul a hús, készítsük elő a leveshez a zöldségeket.

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 30 dkg sárgarépa karikára vágva
  • 8,5 dkg petrezselyemgyökér apróra kockázva
  • 11 dkg zeller apróra kockázva
  • 17 dkg karalábé apróra kockázva
  • 36 dkg krumpli kockára vágva
  • 5 dkg teljes kiőrlésű tönköly reszelt tészta/csipetke
  • 2 l víz

Elkészítés folytatása:

  • Az elkészült pulykaraguhoz hozzákeverjük a zöldségeket, és felöntjük a vízzel.
  • Amint elkezd forrni, tegyük hozzá nyugodtan a reszelt tésztát/csipetkét, a zöldségek viszonylag gyorsan (forrástól számítva kb. 10-15 perc) megpuhulnak.
  • Vegyük le a tűzről, kész is van! Kóstoljuk meg, elég sós-e az ízlésünknek, és ha szükséges, sózzunk utána.

Tippek :

  • Adhatunk hozzá frissen őrölt borsot és egy kis csípős paprikát is, de vendégség esetén – elkerülendő a kínos szituációkat – szerencsésebb ezeket a lehetőségeket külön felkínálni.
  • Elhagyhatjuk a krumplit, bár szerintem ebben a mennyiségben még pont belefér.

 

pulyka gulyás leves szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok:

10 dkg levesben (tegyük fel, hogy megközelítően hasonló sűrűség szerepel 1-1 tányéron) 4,75 g szénhidrát van, a fönti képen szereplő adagban (40 dkg) 19 g ch van.

Jó étvágyat!

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Pehelykönnyű triplacsokoládé torta

Sokat gondolkoztam azon, hogy mennyire szerencsés nyáron egy diétás, lisztmentes csokitortáról írni, de villámgyorsan elkészíthető meggyfagyiról még írhatok, ekkora öröm viszont most ért engem, amit muszáj megünnepelnem! Hogy mit? Most először nagy nyilvánosság előtt is megjelent a legutolsó receptem: Teriyaki csirkemellcsíkok paradicsomos bulgurral. :-)

Kívánhat-e kezdő blogger ennél többet? Naná! Egy jó kis triplacsokoládé tortát! Ráadásul egyszerű elkészíteni (leírás hossza becsapós, senkit ne ijesszen el!), és egy tisztességes szelet még cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része is lehet, mint desszert.

Pehelykönnyű triplacsokoládé torta

 

tripla csokoládé torta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 6 tojás szétválasztva
  • 15 dkg nyírfacukor
  • 5 dkg kakaópor (cukrozatlan)
  • 3 dl habtejszín (30-35%-os)
  • 30 dkg 70+ %-os diabetikus étcsokoládé
  • 5 dkg szeletelt mandula pirítva
  • 2 evőkanál olaj a tepsi előkészítéséhez

 

tripla csokoládé torta szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Elkészítése:

  • Olvasszunk meg vízfürdő felett 25 dkg étcsokoládét, picit hűtsük ki, és keverjünk hozzá 1 dl habtejszínt (igen, összeugrik). A maradék 2 dl habtejszínből kemény habot verünk. Először a harmadát belekeverjük a csokoládéba egy spatulával, hogy fellazuljon, majd finom mozdulatokkal belevegyítjük a többi habot is. Hűtőbe tesszük.
  • Egy kb. 30x40-es, 1-2 cm magas peremű tepsit megkenünk egyenletesen olajjal, rásimítjuk a sütőpapírt, a tetejét is megkenjük kicsit, és előmelegítjük a sütőt 190 fokra (5-ös fokozat gázsütőn).
  • A tojásfehérjéből laza habot készítünk, majd kis adagokban hozzáadjuk a nyírfacukor felét, és kemény habbá verjük.
  • A tojássárgáját a cukor másik felével addig habosítjuk, amíg ki nem világosodik. Ekkor 3 adagban hozzákeverjük a kakaóport. Jó sűrű masszát kapunk.
  • A felvert tojásfehérje kb. negyedét/harmadát belevegyítjük a csokoládés masszába, hogy kicsit lazább legyen, majd beleforgatjuk a többit lágy mozdulatokkal.
  • Az egész nyers, habos masszát egyenletesen a tepsibe simítjuk, és 15 perc alatt megsütjük.
  • Amíg sül a tészta, a maradék 5 dkg étcsokoládét vízfürdő felett felolvasztjuk.
  • A megsült kakaós piskótát egy rácsra téve pár percig hűlni hagyjuk, majd átemeljük egy vágódeszkára, és egy éles kés segítségével elválasztjuk a piskótát a sütőpapírtól (de nem vesszük le róla).
  • Egy recés élű késsel kicsit körbevágjuk, hogy egyenletes legyen, majd 6 egyenlő részre szeleteljük (egy csík 30x kb. 6,5 cm-es lesz), de még mindig hagyjuk a sütőpapíron.
  • Megkenjük a csokoládékrém kb. 2/3-ával az egészet, majd fogjuk az egyik szélső csíkot, és feltekerjük. Ezt a csigát egy lapos tál közepére állítjuk. A következő csíkkal körbeöleljük ezt a csigát, majd folytatólagosan az összes csíkkal növeljük és növeljük a tortánk méretét. Ettől lesz majd szép magas és függőlegesen csíkos a tortaszelet.
  • A maradék csokoládékrémmel bevonjuk a tortánkat (ilyenkor remekül el lehet tüntetni az egyenlőtlenségeket), és egy félórára a hűtőbe tesszük.
  • Az olvasztott csokoládét egy széles pengéjű késsel a torta tetejére simítjuk, a pirított mandulaszeleteket pedig az oldalára tapasztjuk.

Az eredmény pedig egy lágy, légiesen könnyed csokitorta. Érdemes hűtőben tárolni, amíg megérkezik a vendégsereg, de fogyasztás előtt vegyük ki ½ órával, hogy intenzívebbek legyenek az ízek, és csokoládémázat is könnyebb legyen szépen vágni. :-)

 

A számok:

Egy tisztességes szelet tortában (a teljes torta 1/8-a) mindösszesen 14,99 g szénhidrát van (10 dkg-ban 8,57g ch van).

További tippek:

  • A kakaóport szitáld át, hogy ne legyen csomós.
  • Ha a tojás szobahőmérsékletű, a tejszín viszont hűtőhideg, könnyebb őket felhabosítani.
  • Ha egy éles késsel elválasztod a piskótát a sütőpapírtól, egyszerűbb lesz felemelned a már krémes piskótacsíkot.
  • Használhatsz nem diabetikus étcsokoládét is, de legalább 70%-os legyen. Természetesen ez változtat a végeredmény szénhidráttartalmán. Így egy rendes szelet tortában (a teljes torta 1/8-a) összesen 22,49 g szénhidrát lesz (10 dkg-ban pedig 12,85g ch).

Jó étvágyat!

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Málnaálom: gyors házi málnafagylalt, amiből bátran ehetsz

Várandósságom alatt édesség iránti vágyam egyik megmentője volt a házi cukormentes fagylalt, amit lelkesen kanalazott a családom is. Mivel itt a kánikula, hétvégére ezt a könnyű receptet hoztam, amit cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatnak, és ami ráadásul fagylaltgép nélkül is elkészíthető! Akár friss, akár fagyasztott málna mehet bele. :-) Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén a szénhidrát diéta része lehet.

Házi málnafagylalt

 

málna fagylalt szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

Hozzávalók:

  • 35 dkg málna
  • 88 dkg (2 nagy pohár) görög joghurt
  • 1 citrom reszelt héja
  • 3 evőkanál (6dkg) nyírfacukor vagy más bevált édesítőszer

 

Elkészítése:

  • Tedd egy tálba a hozzávalókat, szabadítsd rá a botmixeredet, töltsd egy jól záródó műanyag dobozba, és tedd a mélyhűtőbe.
  • 1 óra múlva újra mixeld meg, és ezt 3-4 szer még tedd meg, hogy a jégkristályok jól összetörjenek, és kellemes, krémes állagú fagyit kapj.
  • Készítés közben kóstold meg, elég édes lesz-e Neked.
  • Ha úgy érzed, elbírna még egy kis citromot, facsard bele a citrom egyik felét (persze ezt hozzá kell számolnod a szénhidrátokhoz, de ez szerencsére nem nagy tétel: egy közepes méretű citrom esetében is kb. 2 g ch-ot jelent/ a teljes adag).

 

málna fagylalt szénhidrát diéta cukorbetegség inzulinrezisztencia

 

A számok: 

1 gombóc összesen 4,3g szénhidrátot (ch) tartalmaz, így tipikusan olyan édesség, amiből akár mennyiséget is ehetünk. :-)

Tippek:

  • Töltsd pálcikás fagylaltformába, a gyerekek is imádni fogják, mert nem csak egészséges, de nagyon finom is! Fogyasztás előtt tartsd pár pillanatra meleg víz alá, úgy könnyebben kijön a pálcikás fagyi a formából.
  • Az utolsó botmixelés után már inkább kis dobozokba rakd! Érdemes 20-30 perccel fogyasztás előtt kivenni a mélyhűtőből.
  • Ha nagyon lelkes vagy és zavarnak a málna magjai, a málnát passzírozhatod az összekeverés előtt.

Ha elakadnál, nyugodtan kérdezz, itt vagyok! :-)

Jó étvágyat!

Napi posztjaimat és videós bejelentkezéseimet

kövesd INSTAGRAMON is!

 

Lipták Nóra, diétás tanfolyamvezető, étrendíró és gasztroblogger vagyok.

Egykori terhességi cukorbetegként kezdtem el írni 2014-ben a Diéták & Álmok blogot, majd inzulin-rezisztensként folytattam. 2015-ben hoztam létre a Diéták & Álmok honlapot elsősorban azért, hogy minél hitelesebb információval, gyakorlati útmutatóval és receptekkel tudjam segíteni a sorstársakat. Küldetésemnek tekintem segíteni cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek és életmódváltóknak a szakember által előírt szénhidrát diétájukban való elindulást, illetve régóta diétázóknak új lendületet adni. Hiszem, hogy igenis lehet jóízűen diétázni! :-)

Kérdésed van a szénhidrát diétás tanfolyamokkal kapcsolatban? Írj nekem a nori@dietakesalmok.hu címre, igyekszem mihamarabb válaszolni!

Az e-mail tanfolyamok és az étrendek nem helyettesítik a diabetológiai, endokrinológiai és dietetikusi tanácsadást, hanem hatékonyan kiegészítik azt.

"Megosztva a Szénhidrát mentes ételek tárháza és minden ami egészséges facebook csoportban is"

Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram